Lối sống ít vận động, lười tập thể dục đang trở thành một thói quen trung của khá nhiều những người trẻ hiện nay. Vậy làm làm sao giữ cho dáng người của mình luôn chuẩn? Collagenbeauty.vn xin chia sẻ cho các bạn một số bí quyết giữ dáng cho người lười tập thể dục, hãy cùng tham khảo nhé các bạn.

* Đi bộ ngoài trời

Đi bộ ngoài trời

Đi bộ là một hoạt động rất tốt cho cơ thể. Ngoài tác dụng nâng cao sức khỏe, duy trì sự dẻo dai nó còn có tác dụng phòng chống một số bệnh tật có thể xảy ra như xương khớp, khí huyết...Đi bộ rất tốt cho tim, nó giúp cho máu chảy qua tim nhanh hơn nên làm giảm huyết áp, giảm stress khá hiệu quả. Nhờ đó, nó cũng có thể giảm độ nhớt của máu và tránh được nguy cơ máu vón cục.Đi bộ ngày 1 giờ trở lên là biện pháp tuyệt vời làm giảm lượng mỡ thừa của cơ thể vì nó buộc các cơ bắp phải hoạt động, nhờ đó bạn có thể dễ dàng giảm cân hơn. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ từ 20 tuổi trở lên đi bộ đều đặn sẽ giúp duy trì lượng canxi trong xương và giảm rõ rệt nguy cơ về loãng xương. Đi bộ ngoài trời hít thở không khí trong lành còn giúp cho bạn bớt căng thẳng, tinh thần thoải mái sau những giờ làm việc căng thẳng ở công ty hoặc quẩn quanh với công việc nhà bề bộn.

* Làm việc vặt ở nhà

Làm việc nhà

Những công việc lặt vặt như lau nhà, quét nhà, rửa chén là một trong những bài thuốc vô hình giúp bạn giũ dáng một cách khá hiệu quả luôn đấy. Ngoài việc giúp cho nhà cửa của bạn sạch sẽ, gọn gàng chúng còn giúp tiêu tốn một lượng calo đáng kể trong cơ thể. Theo kết quả nghiên cứu, cứ 30 phút quét nhà, lau nhà, bạn sẽ loại được 190 calo, cứ 30 phút rửa chén bạn sẽ đốt cháy khoảng 85 calo. Hay ngay cả việc chuẩn bị bữa ăn cho gia đình bạn cũng có thể giảm được từ 80 đến 400 calo. 

* Tập yoga

tập yoga

Nếu như bạn không thích những vận động nặng nhọc của các bài tập thể dục thì hãy đến với những động tác nhẹ nhàng của yoga. Nếu như thể dục chỉ tác động đến thể chất của bạn thì yoga tác động lên cả thể chất lẫn tinh thần. Tập yoga đòi hỏi bạn phải có sự tập trung cao độ vào nhịp thở và các cơ quan trong cơ thể. Dựa trên kết quả nghiên cứu, một giờ tập yoca cơ bản sẽ lấy đi của bạn 240 calo, đối với các bài tập khó đòi hỏi sức khỏe và cơ bắp như "Astanga" thì phải tiêu tốn đến 400 calo. Ngoài ra, yoga còn có tác dụng giúp xả stress, chữa các bệnh như mất ngủ, trầm cảm, huyết áp cao và những bệnh về thần kinh.

thuốc giảm cân power slim

thuốc giảm cân perfect slim usa

Ngoài một số bí quyết trên, các bạn cũng có thể sử dụng đúng cách một số loại thuốc giảm cân khá phổ biến trên thị trường như: thuốc giảm cân power slim, thuốc giảm cân perfect slim usa, thuốc giảm cân rich slim.,,Ngoài tác dụng giảm cân nhanh, các loại thuốc này còn có chứa collagen tốt cho da và hoạt động một số cơ quan trong cơ thể. Nhưng trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, sử dụng theo đúng hướng dẫn của thuốc, không lạm dụng để tăng hiệu quả gây tác dụng không tốt đến cơ thể