Để có một thân hình đẹp, một sức khỏe tốt thì việc giảm cân là rất cần thiết. Đoạn video giảm cân toàn thân dưới đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng đốt cháy phần mỡ thừa đem lại một vóc dáng như bạn hằng mong muốn.
Để quyết tâm lấy lại vòng 2 thon gọn, săn chắc bạn có thể áp dụng 4 động tác giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng dưới đây mà không cần mất nhiều thời gian của bạn. Chỉ cần chú ý cách ăn uống, không ăn nhiều đồ béo, thức ăn ngọt và ăn đêm là được.
Mỗi ngày bạn có thể dành khoảng 20 phút rảnh rỗ để tập luyện động tác giảm mỡ đùi đơn giản dưới đây. Chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ bất ngờ với vùng mông căng tròn, đôi chân thon gọn và săn chắc của mình.
Nhiều chị em lo lắng về độ “phì nhiêu” của cơ thể mình mà không biết rằng chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập mỗi ngày 30 phút với những bài tập giảm béo toàn thân dưới đây là bạn đã có thể có cơ thể thon gọn, khỏe mạnh.
Đây là bài tập trong DVD Jillian Michaels -- 30 Day Shred bán rất chạy tại Hoa Kỳ. Link tham khảo tại đây. Bài tập được dựa trên kết quả nghiên cứu của Jullian Michaels và đưa lại kết quả rất cao cho người sử dụng và được đón nhận nồng nhiệt tại Mỹ
Bài tập vòng cơ bụng chia làm 3 phần: hông, bụng, và phần trên. Chúng ta cần 5 phút mỗi ngày trong vòng 1 tháng sẽ cho chúng ta 1 cơ bụng săn chắc. Rất dễ dàng tập luyện tại nhà
Bài tập này sẽ hướng dẫn các bạn 1 bài tập tổng hợp BẮP TAY SAU - MÔNG - BẮP CHÂN. Tác dụng của bài tập này là làm thu nhỏ bắp tay sau, giúp mông săn và căng hơn, bắp chân trở nên thon gọn, giúp chị em mình tự tin mặc váy body