Work Out With là một môn thể thao tập luyện trong nhà. Bài tập này giúp cho các bạn nam tăng cường thể lực phát triển cơ bắp, còn các bạn nữ săn chắc cơ thể, rèn luyện vóc dáng.
Với một quả bóng chúng ta có thể tập tất cả các cơ trên cơ thể như cơ tay, hong, đùi...Việc tập với bóng này rất tốt cho phụ nữ, ngồi trên quả bóng lưng thẳng đứng rất tốt cho việc sinh nở sau này.