Với những động tác như lắc hông, lắc người, gập bụng, và phối hợp tay chân cường độ mạnh (do yêu cầu bài tập và do sự hưng phấn của bạn nữa), cơ thể sẽ trở nên săn chắc, uyển chuyển, còn cánh tay, vòng eo và đôi chân trở nên thon thả.
Zumba Dance là bộ môn khiêu vũ thể hình cho tất cả mọi người. Không chỉ giúp người tập đốt cháy năng lượng mà còn khiến người tập phấn chấn tinh thần và trở nên vui vẻ, trẻ trung hơn