Video luyện tậpTập Aerobic

Nhảy Zumba Fitness - Thể dục giảm cân - Bài 3 (Listos Fuera)

(0 bình chọn)

Các bước nhảy của Zumba lặp đi lặp lại rất đơn giản nhưng tác động mạnh đến các vùng trọng yếu như bắp chân, mông, đùi, bụng, cánh tay.

Chọn cho mình một đôi giày tốt, không quá mỏng hoặc quá dày. Vì tập Zumba chủ yếu hoạt động trên đôi chân, một đôi giày mỏng sẽ khiến chân bạn bị đau và sưng tấy. Giày quá dày sẽ khiến bạn tập luyện khó khăn hơn. Bạn không nhất thiết phải quá chăm chút vào tập sao cho đúng, thả lỏng cơ thể, nhảy theo âm nhạc. Dần dần bạn sẽ bắt nhịp được với điệu nhảy và nhảy tốt hơn.

Bình luận (0)

no-avatar
Vui lòng đăng nhập!