Đây là bài Yoga tự tập tại nhà có cấu trúc gồm những động tác đòi hỏi cơ thể bạn phải vận động nhiều và đốt cháy lượng calo đáng kể với mục đích giúp người tập giảm cân. Hãy tập luyện chăm chỉ hàng ngày để thấy hiệu quả đến với mình nhé.
Nếu bạn vừa muốn giảm cân lại vừa muốn có thân hình dẻo dai, tràn đầy sức khỏe, hãy áp dụng ngay bài tập yoga giảm cân trong 7 ngày mà CollagenBeauty.vn sưu tầm dưới đây. Chắc chắn bài tập bổ ích này sẽ làm bạn hài lòng.
Với mong muốn có được một sức khỏe toàn diện, giảm thiểu những căng thẳng và chứng bệnh mất ngủ ngày càng có nhiều người quan tâm. Với những bài tập này giúp bà mẹ đáp ứng nhu cầu về các chứng bệnh ở thời kỳ đầu mang thai mà còn có thể giúp cho thai nhi khỏe mạnh hơn.
Tập yoga khi mang thai giúp mẹ bầu không tăng cân quá mức cần thiết, giữ trọng lượng cơ thể trong mức vừa đủ cho sức khỏe của mẹ và bé. Đồng thời giúp mẹ bầu tránh những hiện tượng khó chịu trong thai kỳ như buồn nôn, chuột rút, phù nề chân, mỏi lưng, đau nhức
Yoga là giải pháp luyện tập hữu hiệu được nhiều chuyên gia khuyên tập luyện sẽ giúp thai phụ có sức đề kháng tốt và cơ thể khỏe mạnh chờ đến ngày đón đứa con thân yêu chào đời .
Với bài tạp Yoga này sẽ giúp cân bằng cơ thể, giảm stress, còn đem lại cho bạn vẻ đẹp hoàn hảo. Những người thường xuyên tập yoga rất trẻ, đẹp, thân hinh lại cân đối. Yoga cũng là một bí quyết giúp giảm cân hiệu quả.
Bài tập này gồm một chuỗi các bài tập asana: Bài tập asana dáng yoga, thực hành asana chuỗi chào mặt liên hoàn, thực hành asana cây cung và thực hành asana bồ câu.
Yoga đã được rất nhiều chị em phụ nữ đón nhận bởi những công dụng tuyệt vời đối với tinh thần và sức khỏe của nó. Việc luyện tập yoga đều đặn sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và một thể lực khỏe mạnh hơn.
Yoga với những bài tập đơn giản nhất nhưng đem lại hiệu quả cao. Ngoài việc giúp bụng, mông săn chắc thì những động tác còn hỗ trợ cột sống dẻo dai, chắc khỏe, thúc đẩy lưu thông máu, giảm căng thẳng, kích thích tiêu hóa.
Trong yoga, hơi thở là con đường để khí tiên thiên (hơi thở trong hơi thở) thấm sâu vào cơ thể. Hít thở đúng cách sẽ tốt cho sức khỏe, thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn.
Việc duy trì cơ thể ở một tư thế quá lâu làm cho các khớp xương, dây thần kinh bị chèn ép khiến cơ thể mệt mỏi. Các bài tập yoga với tác dụng tăng sự linh hoạt, sức bền, sự dẻo dai sẽ giúp bạn khắc phục được các chứng đau nhức, mệt mỏi.
Rất nhiều chị em cảm thấy đau lưng do làm việc quá sức hoặc những ngày gần đến chu kỳ. Nhiều người bị cơn đau lưng hành hạ đến nỗi có thể dẫn đến gù lưng hoặc phải nằm bất động trên giường mà không dám làm bất kỳ việc gì. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu cơn đau này bằng những động tác nhẹ nhàng của yoga
Yoga với những động tác nhẹ nhàng sẽ giúp tăng cường hoạt động của các cơ quan nội tạng, kích thích thần kinh, tăng lưu thông máu đến da, massage da và các cơ quan khác trong cơ thể...
Tư thế này rất có ích cho hệ tiêu hoá và sinh sản. Nó giúp làm giãn xương sống, các cơ ở lưng, vai và cánh tay, tăng cường sự dẻo dai của cột sống và cải thiện sự lưu thông máu lên não , làm đẹp da.
Với những động tác Yoga nhẹ nhàng nhưng lại có tác dụng đến phần hông, eo, đùi và cột sống. Các bạn hãy cùng chúng tôi thực hiện bài tập để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh
Cố gắng luyện tập yoga thường xuyên bạn sẽ loại trừ được sự mệt mỏi, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sự an lạc, làm cho các khớp xương mềm dẻo hơn cũng như làm tăng cường sinh lực cho cơ thể.
Yoga sẽ “thiết lập lại ” toàn bộ cơ thể của bạn, do đó bạn được cân bằng, tập trung và thoải mái. Bạn không cần phải bỏ ra hàng giờ cho yoga, chỉ cần 1 giờ đồng hồ mỗi ngày, cố gắng tập trung tập luyện và bạn sẽ đạt được những hiệu quả bật ngờ. Người ta thường có câu “chậm mà chắc” là vậy.