Bài viết

Những loại thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân

Những loại thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân

Reviews (44)
Với những thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn thoải mái mà vẫn có thể kiểm soát được cân nặng của mình một cách dễ dàng.

1. Sữa chua Hy Lạp

Đối với hội chị em muốn giữ dáng, làm đẹp da, sữa chua Hy Lạp chính là món đồ ăn vặt phổ biến. Ngoài khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe, loại sữa chua đậm đặc, thơm ngon này còn có thể giúp giảm cân hiệu quả. Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao trong sữa chua như canxi, đạm protein và chất béo lành mạnh, cơn đói của bạn sẽ được "khống chế".

Sữa chua Hy Lạp chính là món đồ ăn vặt phổ biến giữ dáng, đẹp da

Sữa chua Hy Lạp chính là món đồ ăn vặt phổ biến giữ dáng, đẹp da

2. Bánh yến mạch

Yến mạch là loại ngũ cốc hỗ trợ giảm cân được ưa chuộng vì chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Ăn bánh yến mạch sẽ giúp bạn cảm giác no lâu hơn so với ăn các loại ngũ cốc khác như cơm, bánh mì mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Bên cạnh đó, với hàm lượng vitamin nhóm B, chất chóng oxy hóa, sắt, kẽm, canxi,... có trong loại ngũ cốc này mà tim mạch và làn da bạn cũng được cải thiện.

3. Hoa quả sấy khô

Với những chị em muốn ăn vặt nhưng không tăng cân, có lẽ hoa quả sấy khô chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Bạn có thể tự làm tại nhà bằng cách chọn những loại quả mình thích nhất, sấy khô lên và đóng hộp bảo quản. Tuy nhiên, nếu mua bên ngoài, bạn cần lưu ý là chọn loại không có đường hay các phụ nào khác.

Hoa quả sấy khô chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn ăn vặt

Hoa quả sấy khô chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho các bạn ăn vặt

4. Socola đen

Mặc dù chứa nhiều chất béo và năng lượng, nhưng socola đen lại được tin tưởng bởi khả năng làm quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Tiêu thụ vài ô socola đen nhỏ thay vì ăn bánh kẹo sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng lớn, từ đó giảm cơn thèm ăn ở phái đẹp. Tuy nhiên, chỉ có socola đen nguyên chất không chứa đường và bơ, sữa mới giúp giảm cân.

5. Các loại hạt

Hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, hạt chia,... tuy đều là những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể nhưng lại chẳng làm tăng cân. Bởi các thành phần đạm, khoáng chất có trong hạt như protein, canxi, kali, kẽm, sất, các loại vitamin A, B, E,... có khả năng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể

Những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể

6. Thạch hoa quả

Muốn đổi vị ngọt ngào thơm béo và mát lạnh cho bữa ăn xế, bạn có thể dùng bột agar - tinh bột tốt dùng trong chế độ Eat Clean kết hợp cùng những loại quả yêu thích để làm ra thạch. Đây là món ăn vùa kích thích vị giác lại vừa rất ít calo giúp cho cân nặng không bị tăng cao. Tuy nhiên, khi chế biến, bạn hãy sử dụng đường dừa hoặc đường nâu thay thế để thành phẩm thêm lành mạnh.

7. Khoai lang luộc

Dù là loại thực phẩm giàu tinh bột nhưng khoai lang lại có công dụng giữ cân rất tốt. Với hàm lượng giàu chất xơ, sau khi tiêu thụ khoai lang, cơ thể bạn luôn cảm thấy no và hạn chế cơn đói nhanh đến. Ngoài ra, ăn khoai lang còn giúp bạn bổ sung các chất khoáng, giàu vitamin, carotene (tiền vitamin A), giàu sắt và canxi hiệu quả. Thay vì ăn từ 1 đến 2 chén cơm mỗi ngày, bạn hãy thay bằng 1-2 củ khoai lang để giảm đi khoảng 20-25% lượng calories.

Khoai lang lại có công dụng giữ cân rất tốt

Khoai lang lại có công dụng giữ cân rất tốt

Sử dụng viên uống giảm cân Collagen Slim Nguyễn Cao Kỳ Duyên của Mỹ

Theo như thống kê thì số người béo phì đang ngày một gia tăng. Vì vậy hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, giảm béo một cách hiệu quả.

Nhưng việc tìm ra một sản phẩm hỗ trợ giảm cân phù hợp với thể trạng của mình và có chất lượng tốt là điều không hề đơn giản.

Thực phẩm giảm cân collagen slim đẹp da của Kỳ Duyên House là sản phẩm của MC nổi tiếng Kỳ Duyên không những hỗ trợ giảm cân mà nó còn giúp bạn săn chắc hơn với rất nhiều các thành phần từ thảo dược.

Việc giảm cân quá mức có thể dẫn đến da nhăn hoặc nhão nhưng với sản phẩm hỗ trợ giảm cân đẹp da Collagen Slim giúp bạn có làn da mịn màng và săn chắc.

Ngoài ra nó còn bổ sung thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe của da vì nó giúp duy trì cấu trúc của da cho độ cứng và độ đàn hồi. Bây giờ bạn có thể lựa chọn sản phẩm hỗ trợ thuốc giảm cân Collagen Slim để thực hiện mục tiêu giảm cân của mình mà không phải lo sợ về làn da nhăn nheo sau khi giảm cân.

Viên uống giảm cân Collagen Slim USA là thực phẩm hỗ trợ giảm cân đẹp da của Nguyễn Cao Kỳ Duyên hỗ trợ giảm mỡ thừa trong cơ thể

Viên uống giảm cân Collagen Slim USA là thực phẩm hỗ trợ giảm cân đẹp da của Nguyễn Cao Kỳ Duyên hỗ trợ giảm mỡ thừa trong cơ thể

Bài viết khác:

Top
<
Collagen Beauty đã có phiên bản web mới. Vui lòng truy cập: www.giamcanlamdep.vn