Tập Aerobic
Aerobic Hướng Dẫn Kỹ Thuật Giật Bụng Hiệu Quả
Trong tiếng nhạc sôi động, thường là thể loại nhảy, bạn được nhún nhảy, (tăng cường lưu thông máu, vận động toàn thân) và tập theo mục đích của mình. Các bạn có thể sử dụng những bản nhạc tập aerobic giảm mỡ bụng có tiết tấu nhanh dần đều, tránh trường hợp khi cơ thể chưa sẵn sàng vận động nhanh.
Aerobic - Hướng Dẫn Kỹ Thuật Hớp Mở, Lắc Hông, Giật Bụng Hiệu Quả
Tập aerobic đòi hỏi bạn phải nhớ chính xác rất nhiều động tác. Bạn sẽ bắt đầu với những động tác dễ. Sau một thời gian, độ khó sẽ tăng dần. Cùng với đó cường độ tập luyện cao khiến bạn càng phải tập trung ghi nhớ các động tác phức tạp hơn. Điều này kích thích não bộ của bạn hoạt động nhiều hơn
Bài Tập Aerobic Hằng Ngày Giảm Mỡ Cho Người Bận Rộn
thể duc aerobic, bài tập aerobic, aerobic giảm cân
Bài tập giảm mỡ bụng hằng ngày cùng Aerobic
Các động tác aerobic giúp tối ưu hóa lượng calo được đốt cháy trong cơ thể bạn bằng cách giữ cho nhịp tim tăng lên đều đặn trong suốt buổi tập.
14 Phút Giảm Cân Cùng Aerobic
Bài tập 14 phút Aerobic đốt mỡ toàn thân gồm những động tác đơn giản dễ tập
Thể dục thẩm mỹ giảm cân nhanh
Thể dục thẩm mỹ là phương pháp hữu hiệu đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành đường dáng thon gọn, chắc khỏe cho cơ thể.
Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 5
Zumba đem lại vô số lợi ích cho người tập. Những động tác zumba cũng có thể đốt cháy rất nhiều calories và một điều đặc biệt ở đây chính là khi tập Zumba bạn sẽ cảm nhận như là mình đang hòa vào không khí vui tươi của một lễ hội.
Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 4
Zumba là công cụ giúp bạn có được dáng chuẩn. Zumba tập hợp nhiều điệu nhảy khác nhau, đòi hỏi sự chuyển động của toàn cơ thể. Và đây chính là lý do để nói rằng Zumba giúp bạn giữ dáng.
Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 3
Reggaeton là vũ đạo zumba kết hợp với hip-hop. Với những động tác lắc hông, lắc người,gập bụng phối hợp với tay, chân với cường độ mạnh. Những động tác này giúp cho cơ thể săn chắc, uyển chuyển, cánh tay, vòng eo và đôi chân sẽ trở nên thon thả.
Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 2
Tập Zumba có nhiều điệu nhảy, vận động toàn thân, vì vậy nếu làm quen dần với môn thể thao này, bạn không những giảm cân nhanh, mà còn giữ dáng thon thả cho bạn
Nhảy Zumba - Giảm cân làm đẹp 1
Zumba Salsa là môn khiêu vũ sôi động trên nề nhạc Latin với những động tác uyển chuyển gợi cảm dễ học, giúp bạn có một cơ thể săn chắc, cho vòng eo, cặp đùi trở nên thon thả
Zumba Dance - Cho một cơ thể săn chắc và thon gọn
Với những động tác như lắc hông, lắc người, gập bụng, và phối hợp tay chân cường độ mạnh (do yêu cầu bài tập và do sự hưng phấn của bạn nữa), cơ thể sẽ trở nên săn chắc, uyển chuyển, còn cánh tay, vòng eo và đôi chân trở nên thon thả.
Zumba Dance: Cho eo thon bụng thẳng
Zumba Dance là bộ môn khiêu vũ thể hình cho tất cả mọi người. Không chỉ giúp người tập đốt cháy năng lượng mà còn khiến người tập phấn chấn tinh thần và trở nên vui vẻ, trẻ trung hơn
Học nhảy Zumba tại nhà để đốt cháy mỡ bụng
Zumba là một thể loại nhảy có tác dụng đốt cháy phần mỡ bụng, hông và đùi giúp chúng ta có một thân hình săn chắc, thon gọn. Trung bình một giờ mõi ngày nhảy zumba thì chúng ta đốt cháy 500 - 1000 kalo.
Bài tập aerobic cơ bản - Đốt cháy mỡ toàn thân
Bài tập gồm 3 phần: Phần 1: Hóp mỡ, với động tác này nhằm đốt cháy phần mỡ thừa ở bụng, bắp tay và phần mỡ ở bã vai. Phần 2: Khối đánh hông, với động tác này nhằm đánh tan phần mỡ thừa ở hai bên lườn. Phần 3: Khối chân, động tác này đánh mạnh đến phần cơ đùi.
Aerobic Cho Bạn (Tập 3)
Thấu hiểu tầm quan trọng của vẻ đẹp đối với hạnh phúc của người phụ nữ, Collagenbeauty luôn khám phá những cách thức làm đẹp mới để phụ nữ ngày càng “khỏe đẹp hơn, hạnh phúc hơn” trong cuộc sống.
Aerobic Cho Bạn (Tập 2)
Những động tác Aerobic uốn dẻo theo tiết tấu của nhạc.
Aerobic Cho Bạn (Tập 1)
Aerobic tập thể dục có thể giúp bạn nhìn đẹp hơn và phù hợp. Tập thể dục là một trong những quan trọng nhất khía cạnh của việc giữ cơ thể của bạn tại một trọng lượng khỏe mạnh.
Aerobic - Nguyễn Cao Kỳ Duyên - Phần tập thư giãn bắp thịt (phần 6)
Khác với việc làm nóng cơ thể, những động tác kéo giãn không chỉ giúp điều tiết cơ thể bằng cách gia tăng dần nhịp đập của tim, chúng còn tạo ra cảm giác thư giãn nhờ vào sự thả lỏng của cơ thể. Hãy thực hiện những động tác kéo giãn một cách nhịp nhàng và trọn vẹn, chúng sẽ giúp các bắp thịt thải trừ những axít lactic có thể gây chứng chuột rút.
- Collagen Beauty
- Quy định chung
- Hướng dẫn