Tập thể dục giảm cân

Cách lắc vòng giảm mỡ bụng tại nhà để có vòng eo thon dáng đẹp
Lắc vòng giảm mỡ bụng là phương pháp được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng lựa chọn. Đây là cách giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả và đặc biệt đơn giản có thể giảm mỡ bụng bằng cách lắc vòng ngay tại nhà.

Cơ thể của bạn cảm thấy nặng nề, khó chịu bởi mỡ thừa tích tụ. Hơn thế, bụng là vùng mỡ tích tụ nhiều nhất và cũng là vùng khó tiêu mỡ nhất. Vòng 2 quá khổ khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Nhiều chị em đã tìm đến phương pháp lắc vòng. Vậy cách lắc vòng giảm mỡ bụng đúng
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả với ghế
Bạn có thể tập dụng chiếc ghế mà bạn ngồi (kẻ thù mà bạn cho là làm tăng phần mỡ bụng) kết hợp với các bài tập dưới đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng lấy lại vòng hai. Đặt biệt bạn có thể tập với bài tập này ngay tại nơi làm việc
Thể dục toàn thân giảm cân nhanh chóng lấy lại eo thon
Với bài tập đơn giản tác động đến phần bụng. Nếu kiên trì tập luyện bạn sẽ nhanh chóng giảm cân thành công đem lại một vóc dáng thon gọn
10 bài tập giảm cân cho quý bà
Các bài tập dưới đây sẽ nhanh chóng đốt cháy hết lượng mỡ bụng và làm săn chắc phần cơ này. Đặc biệt, các cô nàng hoàn toàn tự tập tại nhà.
Giảm mỡ bụng với thảm cùng huấn luyện viên Rocky
Hãy cùng Huấn luyện viên Rocky thực hiện các Bài tập giảm mỡ bụng với thảm để nhanh chóng đốt cháy phần mỡ thừa. Bài tập này rất thích hợp cho dân văn phòng và những người nội trợ.
Giảm mỡ bụng với bài tập ghế
Bài tập giảm mỡ bụng với ghế: Động tác gập bụng với ghế tác động đến phần cơ bụng giúp bạn nhanh chóng đánh tan phần mỡ thừa lâu năm đem lại một vòng hai như bạn mong muốn.
Giảm cân lấy lại vóc dáng sau sinh
Với các động tác Squats giúp cho phần đùi thon gọn, động tác vai cho một bờ vai săn chắc, động tác bụng trên giúp săn chắc phần bụng trên và cuối cùng là động tác chống co sẽ giúp cho bạn có một phần eo, bụng, mông thon gọn hơn.
P 34 - Cardio - Giảm cân đốt mỡ
Bài tập Cardio giảm cân đốt mỡ cực kỳ hiệu quả trong vòng 30 phút. Một bài tập có tác dụng đốt cháy mỡ cực kỳ nhanh, bao gồm những động tác đơn giản, cơ bản thích hợp cho tất cả mọi người.
Bài tập Aerobic đốt cháy 250 calo trong 30 phút
Bạn đang muốn đốt cháy mỡ, giảm cân thì aerobics là một trong những cách tốt để bạn đạt được điều đó. Với các động tác làm cho các cơ trên cách tay, cẳng chân và hông luôn chuyển động liên tục và chỉ trong 30 phút với bài tập này thì cơ thể bạn đã có thể đốt cháy được 250 calo
Thể dục toàn thân cho vóc dáng chuẩn
Để có một thân hình đẹp, một sức khỏe tốt thì việc giảm cân là rất cần thiết. Đoạn video giảm cân toàn thân dưới đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng đốt cháy phần mỡ thừa đem lại một vóc dáng như bạn hằng mong muốn.
4 bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng
Để quyết tâm lấy lại vòng 2 thon gọn, săn chắc bạn có thể áp dụng 4 động tác giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng dưới đây mà không cần mất nhiều thời gian của bạn. Chỉ cần chú ý cách ăn uống, không ăn nhiều đồ béo, thức ăn ngọt và ăn đêm là được.
Thể dục thẩm mỹ - Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả
Hãy áp dụng 4 bài tập thể dục cực kì đơn giản nhưng hiệu quả sau đây, bạn sẽ có một vòng 2 thon gọn và săn chắc hơn.
5 động tác cho vòng eo con kiến
Với những động tác tác động khá nhiều vào phần cơ bụng. Không cần dụng cụ, bạn chỉ cần chọn một mặt phẳng với tấm lót là đã có thể thực hiện các động tác đơn giản này để nhanh chóng có được vòng eo mong muốn.
Bài tập giảm cân với bóng cho các bà mẹ
Với những động tác nhẹ nhàng đơn giản cùng với bóng nhưng tác động mạnh đến phần hông giúp các bà mẹ giảm cân nhanh chóng đặc biệt là phần bụng ngay tại nhà mà không cần phải đi đâu xa.
Giảm mỡ toàn thân với bài tập HIIT
Hiit là phương pháp gồm các bài tập nâng cao và khá nặng. Giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả trong quá trình luyện tập và còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả hô hấp và tiết kiệm thời gian
Bài tập giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh (p2)
Với những động tác đơn giản nhưng tác động mạnh đến phần tay, hông và cả bắp chân, làm toàn bộ cơ thể của bạn vận động nóng lên đốt cháy nhiều calo, giúp cho thân hình nhanh chóng thon gọn.
Bài tập giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh (p1)
Bài tập này gồm hai động tác. Động tác 1 tác động mạnh lên phần eo giúp đánh tan mỡ bụng. Động tác 2 tác động lên toàn bộ cơ thể như tay, hông và chân giúp bạn nhanh chóng tiêu hao năng lượng giúp giảm cân toàn thân.
Giảm cân, giữ dáng cho các bà mẹ sau sinh
Không thể phủ nhận rằng, khi có con bạn sẽ khó có thể tìm được thời gian chăm sóc bản thân mình. Thế nhưng, nếu bạn có thể tập luyện các bài tập thể dục dưới đây, thì chỉ sau 8 - 9 tháng thân hình bạn sẽ lại đẹp như trước.
Giảm nhanh vòng bụng trong thời gian ngắn nhất cùng ca sĩ Thúy Uyên
Theo thời giang do tác động của công việc, sinh con, stress vòng hai của phụ nữ tăng dần đều không còn thon gọn như thời con gái, và ước muốn lấy lại vòng 2 thon gọn là điều mơ ước của tất cả của các chị em. Vậy thì hãy cùng ca sĩ Thúy Uyên chia sẽ kinh nghiệm lấy lại vòng hai nhanh nhất.
7 động tác giảm mỡ bụng hiệu quả cho các bà mẹ sau sinh
Mỗi bà bầu sau khi mang thai có thể tăng cân lên tới 15kg, chính vì thế để lấy lại vóc dáng như xưa cần phải nỗ lực khá nhiều.7 bài tập giảm mỡ bụng dưới đây có thể giúp bạn giảm cân và giúp cơ thể săn chắc hơn rất nhiều.

1 2 3 4