Với thực đơn giảm cân trong 7 ngày như giới thiệu dưới đây, các chị em chỉ cần tuân thủ theo thực đơn và kết hợp luyện tập thể dục thì có thể sở hữu được vóc dáng mong đợi.

Rau củ quả là những thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày của chúng ta

Thực đơn giảm cân ngày thứ 1:

Bắt đầu ngày đầu tiên với khẩu phần ăn như sau:

Bữa sáng: Phở với khẩu phần 100g, thịt nạc, rau thơm.

Bữa trưa: Bạn hãy ăn 1 bát cơm nhỏ canh chua cá chép (cá 50g) 1 cốc sữa chua 200ml

Bữa tối: Hãy dùng 2 trái cà chua (tươi hoặc chín), 2 quả trứng luộc, nửa quả dưa chuột và 2 lát bánh mì sandwich là được rồi đấy.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 2:

Những ngày đầu ăn kiêng, cơ thể luôn thèm ăn và bạn luôn cảm thấy đói. Hãy cố gắng kiên trì vượt qua những ngày này nhé.

Bữa sáng: Hãy dùng bánh cuốn với 1 trái dưa chuột

Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ 30g thịt lợn nạc luộc 1 trái táo hoặc 1 cốc sữa chua 200ml

Bữa tối: 125g thịt bò 1 quả cà chua kèm 1 lát bánh mì sandwich và 1 quả cam.

Thực đơn giảm cân ngày thứ 3:

Lịch trình ngày thứ ba trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày bạn hãy áp dụng công thức này nhé

Áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày hiệu quả này nhất định bạn sẽ lấy lại được vóc dáng hoàn hảo

Bữa sáng: 1 ổ bánh mì kẹp thịt nạc và dưa chuột. Bạn cũng có thể dùng với cà phê không đường nhé.

Bữa trưa: 1 bát cơm nhỏ 30 thịt lợn nạc hoặc thịt bò luộc 300g rau tùy chọn theo sở thích.

Bữa tối: 125g thịt bò luộc 1 quả cam 1 lát sandwich 1 tách trà không đường

Thực đơn giảm cân ngày thứ 4:

Khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tháng, bạn hãy cố gắng tuân thủ đúng để đạt được kết quả nhé. Thực đơn của ngày thứ 4 sẽ sẽ là:

Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la và 1 bát rau xà lách trộn dầu ô liu

Bữa trưa: 1 bát canh rau (nên chọn rau xanh như cải thìa..) nấu với muối, hoặc thịt băm 1 chén cơm nhỏ.

Bữa tối: 100g thịt bò trần 1 quả trứng luộc 1 bát rau xà lách trộn dầu ô liu

Thực đơn giảm cân ngày thứ 5:

Đừng bỏ qua ba bữa ăn đầy chất dinh dưỡng và hiệu quả thể này trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày của chị em chúng mình nhé

Hãy xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày để có được vóc dáng hoàn hảo như mơ ước

Bữa sáng: 2 miếng thịt xông khói và 1 bát rau xà lách trộn dầu ô liu

Bữa trưa: 1 quả cà chua 1 lát bành mì sandwich 125g pho mai

Bữa tối: 125g thịt bò trần 2 quả cà chua 1 quả táo 1 lát bánh mì sandwich

Thực đơn giảm cân ngày thứ 6:

Vậy là đã trải qua 5 ngày ăn kiếng rồi. Ngày thứ 6 có thể của bạn đã bắt đầu quen dần với khẩu phần ăn trên, sẽ hạn chế được tình trạng thèm ăn. Ở thời điểm này bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng ăn bạn có thể chọn những thức ăn như dưới đây để đưa vào thực đơn của mình

Bữa sáng: 1 chén cháo yến mạch

Bữa trưa: 200 gram thịt luộc hoặc cá 1 quả cà chua 1 lát bánh mì sandwich

Bữa tối: Nửa ký rau xanh luộc như cà rốt, khoai tây, đậu Hà Lan

Vào ngày thứ 7 bạn hãy để cơ thể của mình được nghỉ ngơi nhé. Bạn hãy kiên trì  thực hiện thực đơn theo 6 ngày lặp lại như thế này trong một tháng.  Kết hợp giữa ăn uống và luyện tập thường xuyên thì ắt hẳn sau một tháng, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả giảm cân rõ rệt đấy. 

Sử dụng viên uống giảm cân Collagen Slim Nguyễn Cao Kỳ Duyên của Mỹ

Theo như thống kê thì số người béo phì đang ngày một gia tăng. Vì vậy hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, giảm béo một cách hiệu quả.

Nhưng việc tìm ra một sản phẩm hỗ trợ giảm cân phù hợp với thể trạng của mình và có chất lượng tốt là điều không hề đơn giản.

Thực phẩm giảm cân collagen slim đẹp da của Kỳ Duyên House là sản phẩm của MC nổi tiếng Kỳ Duyên không những hỗ trợ giảm cân mà nó còn giúp bạn săn chắc hơn với rất nhiều các thành phần từ thảo dược.

Việc giảm cân quá mức có thể dẫn đến da nhăn hoặc nhão nhưng với sản phẩm hỗ trợ giảm cân đẹp da Collagen Slim giúp bạn có làn da mịn màng và săn chắc.

Ngoài ra nó còn bổ sung thêm collagen là rất quan trọng cho sức khỏe của da vì nó giúp duy trì cấu trúc của da cho độ cứng và độ đàn hồi. Bây giờ bạn có thể lựa chọn sản phẩm hỗ trợ thuốc giảm cân Collagen Slim để thực hiện mục tiêu giảm cân của mình mà không phải lo sợ về làn da nhăn nheo sau khi giảm cân.

Viên uống giảm cân Collagen Slim USA là thực phẩm hỗ trợ giảm cân đẹp da của Nguyễn Cao Kỳ Duyên hỗ trợ giảm mỡ thừa trong cơ thể