Một cuộc khảo sát đã cho thấy cứ khoảng 10 dân văn phòng thì có đến 8 người đã bị mắc chứng bệnh đau lưng này. Ngoài đau lưng bạn có thể mắc các triệu chứng khác như đau cổ, đau hông,... có thể khác nhau về cường độ đau như đau liên tục hay thỉnh thoảng mới đau.  Nhưng tất cả đều rất nguy hiểm nếu không chữa trị kịp thời có thể dẫn đến bệnh thoái hóa xương khớp.

1. Tư thế ngồi

Kiểm tra xem mình đã ngồi đúng tư thế chưa, một tư thế ngồi sai có thể dẫn đến còng lưng, dẫn đến mệt mỏi và tổn thương cơ bắp rất dễ dẫn đến bệnh đau lưng. 

Ngồi đúng tư thế và kết hợp thuốc Glucossamine HCL 1500mg của Mỹ để tạo chất chất nhờn cho xương khớp giúp chấm dứt cơn đau

2. Vận động

Lối sống ít vận động hoặc công việc ít có hoạt động về thể chất có thể tăng nguy cơ bệnh đau lưng. Vì vậy nên thường xuyên hoạt động hoặc luyện tập thể dục thể thao để cơ bắp được linh hoạt, tăng sức mạnh cho cơ lưng, cơ bụng,...

3. Căng cơ

Lặp lại những chuyển động nhất định, đặc biệt cứ ngồi sai tư thế lâu dài sẽ khiến các cơ bắp bị chấn thương, căng cơ quá mức dẫn đến mệt mỏi và đau lưng.