Hiit là phương pháp gồm các bài tập nâng cao và khá nặng. Giúp bạn đốt cháy mỡ hiệu quả trong quá trình luyện tập và còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hiệu quả hô hấp và tiết kiệm thời gian