1. Hành

Hành là thực đơn giảm cân nhanh

Một chén hành chứa khoảng 60g calo và có thể chế biến trong các món chiên xào, súp hoặc hầm sẽ tuyệt vời để có thể dung hòa chất hóa học thực vật quercetin. Theo Hội ung thư Hoa Kỳ, đây là loại có những thuộc tính chống viêm và oxy hóa khử và còn có tác dụng chống lại nhiều bệnh khác bao gồm cả ung thư.

2. Hẹ

Thực đơn giảm cân nhanh chóng từ hẹ

Rau hẹ hay bông hẹ ngoài việc chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Calci, phosphor, sắt, protein và vitamin… còn chứa chất xơ “dầu phát huy” khá dồi dào. Chất dầu đặc biệt này có thể giúp giảm mỡ trong máu, hỗ trợ làm thông các mạch máu bị các lớp mỡ che lấp, bít kín, kích thích nhu động ruột và dạ dày hiệu quả, nhuận tràng, đẩy ra các chất thải, mỡ cả trong đường ruột, chống táo bón và có tác dụng giảm béo.

3. Mướp đắng

Mướp đắng là thực đơn giảm cân hiệu quả

Mướp đắng còn có tên gọi khác là khổ qua, là thực phẩm trường thọ, có nhiều giá trị dinh dưỡng. Ngoài việc là một phương thuốc có tác dụng nhiều trong chữa bệnh như bệnh đái tháo đường, giảm huyết áp, phòng chống say nắng… mà còn chứa thành phần hoạt tính sinh vật – chất có thể thanh lọc mỡ cao, chất này còn được gọi là thành phần đặc hiệu “bàn tay quét sạch mỡ”, có thể khiến mỡ và lượng đường mà cơ thể hấp thu giảm vào khoảng từ 40% – 60%. Thực nghiệm đã chứng minh mỗi ngày dùng 1 mg chất này sẽ tránh được sự hấp thu khoảng 100 g mỡ và khiến vòng eo của bạn nhỏ hơn 2 mm.