1. Áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học:

Lựa chọn loại thức ăn, khối lượng đồ ăn và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chính là cách giảm cân sau sinh tại nhà hiệu quả giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng mà không ảnh hưởng đến việc tạo ra sữa để nuôi con.

Ưu điểm: Bạn không cần thiết phải tập thể dục mà chỉ cần tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng đặt ra. Cơ thể vẫn được hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Nhược điểm: cách giảm cân sau sinh tại nhà này cần sự kiên nhẫn bởi và nghiên cứu kỹ lưỡng bởi hiệu quả sẽ đến từ từ. Bạn có thể sẽ mau chán hoặc ăn không ngon do phương pháp chế biến chủ yếu là luộc, hấp...

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học là cách giảm cân sau sinh tại nhà hữu hiệu

2. Tập yoga

Ưu điểm: Tập Yoga được xem là một trong những cách giảm cân sau sinh tại nhà nhanh nhất và hiệu quả nhất hiện nay. Những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp máu huyết lưu thông, cơ thể được vận động, đốt cháy một lượng calo không hề nhỏ. Mồ hôi chảy ra cũng giúp đào thải nhiều chất độc trong cơ thể. Bên cạnh đó, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, dồi dào năng lượng. 

Nhược điểm: Nếu không có người hướng dẫn, bạn sẽ rất khó thực hiện và không biết bắt đầu từ đâu. Chưa kể nếu không cẩn thận, rất có thể sẽ dẫn tới chấn thương.

Tập Yoga là cách giảm cân sau sinh tại nhà được rất nhiều mẹ tin tưởng

3. Chạy bộ

Ưu điểm: Việc chạy bộ mỗi ngày cũng là cách giảm cân sau sinh tại nhà dễ thực hiện và giảm mỡ nhanh, nhất là vùng bụng và đùi. Giúp tăng cường lưu thông khí huyết, kích thích hormone endorphin tăng sự hăng hái, tăng cường sự trao đổi chất, cải thiện nhóm cơ vùng hông, giúp đẩy lùi tình trạng táo bón mà hầu như mẹ sau sinh nào cũng mắc phải. Các bài tập chạy sẽ tăng sự dẻo dai cho khớp xương, giảm tình trạng bị đau lưng.

Nhược điểm: Bạn sẽ cần có thời gian và sức khỏe để mang lại hiệu quả. Đặc biệt, những ngày đầu áp dụng cách giảm cân sau sinh tại nhà này sẽ rất “khổ sở” do cơ thể bạn phải hoạt động mạnh sau một thời gian dài nghỉ ngơi.

Việc chạy bộ mỗi ngày cũng là cách giảm cân sau sinh tại nhà dễ thực hiện

4. Sử dụng viên uống giảm cân Amia Slim

Viên uống hỗ trợ giảm cân Amia Slim sẽ hỗ trợ bạn tất tần tật vấn đề thừa cân và béo phì.

Amia Slim với thành phần là các loại thảo mộc tự nhiên được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt tại Mỹ. Cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhanh chóng trong thời gian ngắn mà không cần tập thể dục hoặc ăn kiêng.

Thuốc giảm cân Amia Slim của Mỹ ngăn chặn sự hấp thụ chất béo tăng cường chuyển hóa mỡ tích tụ trong cơ thể. Hỗ trợ tăng cảm giác no giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn.

Amia Slim hông dùng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú nên sau sinh các chị nên uống viên uống giảm cân sau khi đã ngưng sữa cho bé.

Amia Slim giảm cân hiệu quả nhanh chóng trong thời gian ngắn mà không cần tập thể dục hoặc ăn kiêng

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học là cách giảm cân sau sinh tại nhà hữu hiệu