5 cách bạn không nên làm nếu muốn lấy lại vóc dáng

Giảm cân, lấy lại vóc dáng thon thả là một quá trình đòi hỏi sự quyết tâm, kiên trì và một chế độ ăn uống hợp lý. Đôi khi bạn cần phải kết hợp nhiều phương pháp giảm cân lại với nhau và thực hiện nó một cách hợp lý. Tuy nhiên, phần lớn mọi người đều thực hiện các phương pháp đó một cách khá tự phát. Chỉ cần nghe đến một phương pháp giảm cân nào vừa hiệu quả, vừa nhẹ nhàng là họ làm ngay mà chẳng cần tìm hiểu xem nó có tốt cho sức khỏe không? có thực sự hiệu quả không? có tác dụng phụ gì cho cơ thể không? Dưới đây là 5 cách bạn không nên làm nếu muốn lấy lại vóc dáng cân đối, thân hình thon gon một cách hiệu quả, hãy cùng collagenbeauty.vn tìm hiểu và tránh thực hiện nó nhé các bạn.

* Chỉ ăn các loại thực phẩm không chứa chất béo

Các loại thực phẩm không chứa chất béo

Thực phẩm chứa chất béo luôn là cái gì đó gây ác cảm đối với những chị em phụ nữ, nhất là những người đang trong thời kỳ giảm cân, lấy lại vóc dáng. Họ quan niệm rằng, giảm lượng chất béo đưa vào cơ thể sẽ giúp giảm nguy cơ tăng cân, nên họ thường ăn những loại thực phẩm chứa ít hoặc không chứa chất béo. Quan niệm và cách làm này hoàn toàn không sai, tuy nhiên bạn cũng cần nên biết rõ một điều là: những loại thực phẩm đó không chứa chất béo nhưng không có nghĩa là chúng không chứa calo. Dựa trên kết quả nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, khi các bạn ăn các loại thực phẩm không chứa chất béo bạn sẽ nạp nhiều carbohydrates và đường vào cơ thể, do đó, lượng calo tăng lên cũng là nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân. Các loại thực phẩm ít chất béo như hoa quả khô, hạt, đậu, sữa...có chứa một lượng calo không nhỏ. Vì vậy, tiêu thụ chúng cũng là một trong những nguyên nhân gây thừa cân, do lượng calo vào cơ thể quá nhiều.

* Chỉ ăn các loại thực phẩm dạng nước

Nước ép trái cây

Nhiều người trong giai đoạn giảm cân thường hay chỉ uống nước ép trái cây, nước ép rau vào mỗi bữa ăn trong ngày. Đây là việc làm sai lầm khá trầm trọng. Khi thực hiện chế độ ăn này, tuy nó giúp cơ thể bạn giảm đi một lượng calo rất đáng kể nhưng nó lại dẫn đến thiếu carbohydrate và protein, từ đó có thể gây ra vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như thiếu năng lượng, thiếu dinh dưỡng, đau đầu, rối loạn tiêu hóa...Vì vậy, nếu ai đang thực hiện chế độ ăn theo kiểu này thì cần phải xem xét lại để không gây tổn hại đến sức khỏe của co thể bạn nhé.

* Vẫn giữ nguyên lượng thực phẩm ăn hàng ngày

Giữ nguyên lượng thực phẩm ăn hàng ngày

Nhiều người cứ cho rằng, ăn gì cũng được chỉ cần tập thể dục đều đặn là sẽ giảm cân. Lầm to rồi đấy bạn! Nếu tập thể dục đều đặn mà lượng thực phẩm bạn ăn hàng ngày không giảm, đồng nghĩa với việc lượng calo bạn nạp vào cơ thể hàng ngày không giảm. Chính vì vậy mà nhiều người tập thể dục đều đặn mà không giảm cân được. Hãy giảm lượng calo đưa vào cơ thể bằng cách giảm lượng thực phẩm bạn ăn hàng ngày, thì việc tập thể dục đốt cháy calo mới phát huy được hiệu quả, từ đó bạn mới lấy lại được vóc dáng thon gon của mình được.

* Tắm hơi thường xuyên

Tắm hơi

Nhiều người trong quá trình giảm cân của mình thường xuyên chú trọng vào những hoạt động nào tiết ra nhiều mồ hôi như tập thể dục, chơi thể thao và đạc biệt nhất là tắm hơi. Theo các chuyên gia thể chất, tắm hơi thực tế không giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể mà nó làm mất đi một lượng nước khá lớn có trong cơ thể, từ đó trọng lượng cơ thể giảm. Bạn chỉ cần bổ sung lại lượng nước đã mất là trọng lượng cơ thể lại tăng lên. Tắm hơi thường xuyên sẽ gây nhiều tác dụng phụ có hại cho cơ thể như: mất nước trầm trọng, mất chất điện giải...Một số cách tương tự như tắm hơi cũng không được coi là biện pháp giảm cân an toàn, ví dụ như mặc áo mưa giữa trời nắng, quấn đai nilon hoặc cao su...

* Nhịn đói liên tục

Nhịn đói liên tục

Giảm lượng thực phẩm ăn hàng ngày là một cách giảm cân khá tốt. Tuy nhiên, một số người lại lạm dụng nó một cách khá tiêu cực, đó là nhịn đói liên tục trong một thời gian kéo dài để lấy lại vóc dáng thon gọn. Điều này là hoàn toàn sai lầm và nhất định bạn không nên làm nhé. Cơ thể chúng ta cần nhiều loại thực phẩm để cung cấp năng lượng và duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nhịn đói liên tục nghĩa là nguồn năng lượng trong cơ thể bạn sẽ bị cạn kiệt. Hơn thế nữa, các cơ bắp sẽ không được cung cấp chất béo, và chúng sẽ dần bị teo đi. Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng, sự trao đổi chất chậm lại đáng kể và lượng calo được đốt cháy cũng ít đi. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn chuyển sang một chế độ ăn uống khỏe mạnh sau này, bạn sẽ gặp rắc rối trong việc đốt cháy lượng calo thừa, vì vậy, bạn sẽ rất khó lấy được vóc dáng như ý.

Thuốc giảm cân power slim

Ngoài 5 cách bạn không nên làm nếu muốn lấy lại vóc dáng, bạn cũng có thể tham khảo thực phẩm chức năng giảm cân power slim được collagenbeauty.vn phân phối trên toàn quốc cũng sẽ giúp cho bạn giúp bạn lấy lại vóc dáng và cân nặng giảm đi một cách đáng kể đấy. Power slim có thành phần triết xuất từ những loại thảo dược từ tự nhiên, được sự kết hợp giữa khoa học tiên tiến và các bài thuốc giảm cân từ xa xưa của Đông Y nên khá an toàn với sức khỏe của con người. Nó tác dụng trực tiếp vào hệ tiêu hóa của cơ thể giúp cho người sử dụng có cảm giác no, chán ăn, đốt cháy chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giảm hấp thu các chất dinh dưỡng, từ đó giúp cho cân nặng giảm đi đáng kể.

Bạn có thể xem thêm thông tin chi tiết về thành phần cũng như công dụng của thực phẩm chức năng giảm cân power slim tại: http://collagenbeauty.vn/thuoc-giam-can-nhanh/thuoc-giam-can-power-slim-an-toan-hieu-qua-nvitt32k189.htmhttp://collagenbeauty.vn/thuoc-giam-can-nhanh/thuoc-giam-can-power-slim-an-toan-hieu-qua-nvitt32k189.htm. Chúc cho quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng của các bạn đạt được hiệu quả cao với những chia sẻ từ hữu ích trên.