1. Ăn uống khoa học, giảm ăn vặt

Chúng ta đều biết các nàng công sở thường là những “tín đồ” của trà sữa, ăn vặt,... thiếu khoa học. Hãy áp dụng chế độ ăn “cải tà quy chánh” sau để giảm mỡ bụng hiệu quả nhé:

Uống nước lọc hoặc canh trước khi ăn để tạo cảm giác no, từ đó giảm được thức ăn nạp vào cơ thể.

Chào tạm biệt với đồ ngọt, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, chất béo.

Chuẩn bị phần cơm với nhiều rau, củ, quả trước khi đi làm.

Ăn uống điều độ, khoa học sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

2. Sinh hoạt khoa học

Dù áp lực công việc có nhiều đến đâu thì cũng cố gắng sắp xếp và dành thời gian để nghỉ ngơi mỗi ngày nhé. Một giấc ngủ sâu vào buổi tối sẽ giúp phục hồi thể chất và tinh thần sau một ngày làm việc mệt nhọc. Trong lúc ngủ, cơ thể cũng tiêu hao lượng calories nhất định đấy.

3. Thay đổi tư thế làm việc

Thay đổi tư thế làm việc là cách đầu tiên và đơn giản nhất để giảm mỡ bụng ngay tại văn phòng. Thay vì còng lưng nhìn màn hình suốt nhiều giờ, bạn hãy sửa ngay lập tức, thẳng lưng ngồi ngay ngắn không xiêu vẹo, bụng hóp nhẹ, không quá nghiêng cổ về phía trước ảnh hưởng đến cột sống. 

Ngoài ra, một giải pháp đã được các chuyên gia đưa ra trên Medical News Today là bạn hãy đứng dậy 1-5 phút thư giãn cơ thể, đi lại hít thở nhẹ nhàng sau mỗi giờ làm việc. Cách làm này vừa giúp giảm mỡ bụng, lại giúp tinh thần sảng khoái, phấn chấn và thoải mái hơn. 

Thay đổi tư thế làm việc là cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng tại văn phòng

4. Tập thể dục sau giờ làm việc

Tập thể dục sau giờ làm việc chính là phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho nàng công sở. Có rất nhiều môn thể thao với những bài tập đa dạng cho chị em tha hồ lựa chọn sao cho phù hợp với thể trạng và sở thích của mình như: gym, dancesports, bơi lội, chạy bộ,... 

Tập thể dục không chỉ giúp bạn đốt cháy năng lượng để tiêu hao mỡ thừa mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Giúp làn da tươi trẻ, rạng rỡ, tinh thần thoải mái, vui vẻ để làm việc thêm năng suất.

Tập thể dục chính là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

5. Sử dụng viên uống giảm cân Slim Express của Mỹ

Thuốc giảm cân từ Nấm linh chi Slim Express chứa các thành phần ngăn ngừa tiêu hóa chất béo trong các bữa ăn chỉ để làm giảm hấp thu chất béo, đống thời đốt calories mỡ bụng, cánh tay, đùi, mông một cách hiệu quả. Bạn cần giảm mỡ bụng, giảm mỡ toàn thân, giảm mỡ vùng mông...Hãy để thuốc giảm cân Slim Express giúp bạn.

Thuốc giảm cân Slim Express bào chế từ 100% các thảo dược tự nhiên, hữu hiệu trong việc giảm cân