5 cách giảm vòng eo có hại cho sức khỏe

Mọi người, nhất là chị em phụ nữ đều muốn mình có một dáng người thon gọn, và một vòng eo đẹp. Chế độ ăn uống ngày một nhiều chất dinh dưỡng, chất béo, chất dinh dưỡng càng khiến cho chị em phụ nữ lo lắng về một vòng eo ngấn mỡ, vòng bụng chảy xệ của mình. Chính vì vậy mà nhiều phương pháp giảm vòng eo với nhiều cách thức thực hiện khác nhau đã được ra đời. Nhưng hiểu rõ cái lợi và hại của từng phương pháp thì không phải ai cũng làm được. 5 cách giảm vòng eo có hại cho sức khỏe sau đây bạn nên cần tránh để không bị lâm vào cảnh "Vừa tốn sức vừa hại sức khỏe" nhé các bạn.

* Gập bụng quá nhiều lần

Động tác gập bụng

Nếu bạn là nguời theo chủ nghĩa tập thể dục thường xuyên để giảm cân thì hẳn là động tác gập duỗi bụng không còn xa lạ gì với bạn. Nhiều chị em phụ nữ cứ nghĩ, gập duỗi cơ bụng thường xuyên trong thời gian dài sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và sẽ có một vòng eo thon. Nhưng kết quả lại không khả quan như bạn nghĩ, vì khi gập duỗi cơ bụng quá nhiều lần sẽ làm cho các cơ ở bụng và thăng lưng đau và mỏi, rất bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Lời khuyên là bạn hãy tập luyện đều tất cả các nhóm cơ trong cơ thể như tay, chân, cổ, bắp đùi...Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thì sẽ giảm mỡ bụng hiệu quả hơn đấy.

* Bỏ bữa, nhịn đói

Bỏ bữa nhịn đói

Đây là một trong những phương pháp cực kỳ sai lầm, rất kém hiệu quả nhưng lại được khá nhiều chị em phụ nữ ở mọi độ tuổi áp dụng. Nhiều người thường nhịn bữa sáng, chỉ ăn bữa trưa, nhịn bữa chiều và ăn vào buổi tối. Nhiều khi đói lắm cũng chỉ uống sữa hay nước ép hoa quả. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến cơ thể bạn bị suy nhược, thậm chị là hạ đường huyết có thể dẫn đến sốc và ngất xỉu. Và sau đó, để bù đắp lại lượng năng lượng đã mất, bạn sẽ ăn nhiều hơn bình thường, uống nhiều hơn bình thường, và điều hiển nhiên là vòng bụng và eo của bạn sẽ tăng lên khá nhanh đấy.

* Không ăn tinh bột

Không ăn tinh bột

Nhiều người vẫn cho rằng, tinh bột là nguyên nhân chính dẫn đến béo phì, mỡ bụng. Nhưng các bạn có biết tinh bột là một chất dinh dưỡng khá quan trọng cho sức khỏe con người. Vì nó giúp chuyển hóa lượng calo đưa vào thành năng lượng có ích cung cấp cho mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên chọn những loại thực phẩm chứa lượng tinh bột ở dạng thô như: ngũ cốc, gạo lức, yến mạch...để bạn có thể vừa giảm vòng eo hiệu quả vừa không gây hại đến sức khỏe và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể

* Ăn toàn những món luộc, hấp tránh dầu mỡ

Các món luộc hấp

Ưu điểm của hình thức chế biến luộc và hấp là thực phẩm vẫn giữ được chất dinh dưỡng tự nhiên, ít gia vị nên không gây hại cho sức khỏe. Nên chế độ này thường được áp dụng giành cho những người giảm cân nhanh. Tuy nhiên, mặt tiêu cực của chế độ này là nếu bạn áp dụng nó trong một thời gian dài thì bạn sẽ giảm cân của mình một cách phản khoa học, cân nặng giảm đi khá nhanh gây nên những hiệu ứng tiêu cực của cơ thể như: suy dinh dưỡng, thậm chí là hạ đường huyết.

* Lạm dụng thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân power slim

Thuốc giảm cân perfect slim usa

Khoa học ngày càng phát triển thì các loại thực phẩm chức năng giảm cân ra đời ngày càng nhiều để phục vụ cho nhu cầu làm đẹp ngày cao của mọi người. Hiện nay trên thị trường cũng có khá nhiều loại và phổ biến như: thuốc giảm cân power slim, thuốc giảm cân perfect slim usa, thuốc giảm cân rich slim...Vì vậy mà việc sở hữu và chọn một loại thực phẩm chức năng giảm cân cho riêng mình không còn là chuyện khó. Nhiều chị em phụ nữ cứ nghĩ rằng chỉ cần kết hợp nhiều loại lại với nhau thì sẽ tăng gấp nhiều lần hiệu quả giảm cân nói chung và giảm vòng eo nói riêng. Đấy là lối suy nghĩ cực kỳ sai. Việc đó không những không có hiệu quả mà ngược lại sẽ gây ra tác dụng phụ rất thể đối với sức khỏe của chúng ta. Vì hãy tuyệt đối tuân theo sự tư vấn của các bác sĩ chuyên gia về loại thực phẩm chức năng giảm cân mà bạn có ý định sử dụng. Đồng thời kết hợp với chế độ ăn giảm cân khoa học, tập thể dục điều độ, có như vậy bạn mới có một vòng eo thon thả mà bạn muốn.