Có những loại thực phẩm, những thói quen trong việc ăn uống là kẻ thù không đội trời chung của làn da. Bởi vậy, khi cứ ăn uống cho khoái khẩu là lúc chúng ta vô tình tự hủy hoại da mặt của mình. Vậy ăn thế nào thì hợp lý?

1. Muối

Muối là thực phẩm vô cùng quý giá và có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe và sự sống. Hàng ngày, thông qua các hoạt động của cơ thể nên lượng muối bị mất đi (qua nước tiểu, mồ hôi, nước mắt,…) đòi hỏi phải được bù đắp. Tuy nhiên do muối là thực phẩm rẻ và dễ có, dễ ăn tạo vị ngon cho miệng nên đã gây ra thói quen ăn mặn ở một số người dẫn đến những tác hại vô cùng nghiêm trọng đặc biệt là thủ phạm phá hoại làn da.

Hấp thu muối vượt quá nhu cầu của cơ thể sẽ làm giảm collagen của làn da

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Jen Brewer thì nếu hàng ngày cơ thể hấp thu 1500mg natri có thể sẽ gây nên hiện tượng tăng huyết áp và làm giảm lượng collage của da. Vì thế làn da sẽ bị lão hóa một cách nhanh chóng. Ngoài ra, vì muối làm cho làn da xuất hiện nếp nhăn nhiều ở khu vực quanh mắt nên dễ gây nên hiện tượng thâm quầng và bọng mắt.

Tuy nhiên nó không đồng nghĩa với việc là loại bỏ hoàn toàn muối trong bữa ăn vì nó đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Hãy ăn một liều lượng phù hợp để bảo vệ sức khỏe là vốn quý nhất của chúng ta nhé.

2. Đường

Ăn quá nhiều đường sẽ gây lão hóa, mụn trứng cá, viêm da và gây hại sức khỏe.

Ăn quá nhiều đường sẽ làm cho lượng đường trong máu tăng lên, gây ra tình trạng viêm trong các tĩnh mạch của cơ thể. Nó còn gây ra tình trạng viêm da, nổi mẩn và ngứa. Các chứng viêm có thể dẫn đến vỡ mao mạch, mất độ đàn hồi da, và gây tổn thương tới các tế bào da. Tất cả các biểu hiện đó đều khiến quá trình lão hóa xảy ra nhanh chóng. Vì vậy, phái đẹp hãy tránh ăn quá nhiều bánh ngọt và các loại thực phẩm chứa nhiều đường.

Lời khuyên cho việc sử dụng đường trong bữa ăn hằng ngày:

• Kiểm soát lượng đường trong khẩu phần ăn, không nên loại bỏ hoàn toàn đường ra khỏi chế độ dinh dưỡng vì cơ thể cần một lượng đường nhất định để chuyển hóa thành glucose.
• Với các sản phẩm như bánh ngọt, đồ uống có ga... bạn nên kiểm tra thành phần trên nhãn mác để kiểm soát lượng đường.
• Ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các trái cây có màu đậm, các loại đậu, các loại hạt có thể giúp giảm tác hại của đường đối với da.

3. Cà phê

Hàng triệu người uống cà phê vào buổi sáng để bắt đầu một ngày làm việc. Bạn cũng có thể là một người trong số đó, vì caffein có trong cà phê có tác dụng kích thích hưng phấn hoạt động của hệ thần kinh giúp con người hoạt động tích cực hơn. Nhưng nếu uống nhiều cà phê sẽ làm cho da bạn trở nên xấu đi và bạn trông già hơn.

Uống nhiều và phê dễ làm cho làn da bị nứt nẻ

Một trong những đặc tính không tốt của cà phê là khử nước nhanh đối với cơ thể bởi thành phần cafein cao. Vì vậy, bạn hãy hạn chế sử dụng cà phê và nếu có thể thì sử dụng trà xanh thay thế là cách tốt nhất để ngăn chặn sự lão hóa của làn da.

Trà xanh là sự lựa chon thay thế cho cafe mỗi buổi sáng

4. Rượu

Một thực phẩm có hiệu ứng không tốt đối với làn da tương tự cà phê, là rượu. Một ly rượu khai vị sẽ giúp cho hệ tiêu hoá của bạn làm việc trên cả mong đợi nhưng nếu sa đà quá mức, hiệu quả sẽ ngược lại. Tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn da. Chất cồn sẽ phá huỷ các vitamin A, B, C trong cơ thể, khiến cho da bị khô, các dưỡng chất cung cấp cho da không đi đến nơi về đến chốn. Trong khi đó,  vitamin A lại là loại có tác dụng tích cực tới da, giúp hình thành và phát triển các tế bào mới, khiến da tươi nhuận, trẻ trung và tràn đầy sức sống.

Bởi vậy, trên thực tế chị em có thể thấy ở những người uống nhiều rượu thì mi mắt thường bị sưng. Trong tình huống phải nhâm nhi vài ly rượu, bạn có thể khắc phục bằng cách uống thêm vài ly nước để nhanh chóng cân bằng lượng nước cho làn da.

Rượu khiến cho làn da của bạn bị mất nước

5. Đồ ăn cay, nóng

Sau mỗi lần trót thưởng thức những gia vị cay nóng như ớt, tỏi, tiêu, gừng... quá đậm đà, ngày hôm sau chúng ta sẽ thấy hậu quả tức thì: Đốm mụn xuất hiện, da khô, thô ráp hơn. Những thức ăn cay có tính hút ẩm và làm giảm độ ẩm trên da, làm da trở nên thô ráp. Ăn qúa nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. những người da  khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng cũng như nhiều thịt.

Ăn nhiều đồ cay nóng có thể làm giãn mạch máu dưới da

Theo lời của tiến sĩ y học Waldorf New Yock thì những thực phẩm cay sẽ làm cho mạch máu dưới làn da bị giãn nở quá mức và dễ làm cho làn da bị viêm nhiễm. Vì lẽ đó, những người đang trong thời kỳ mãn kinh hoặc mụn trứng cá thì không nên sử dụng những thực phẩm cay.

Để có làn da trẻ, khỏe, chậm lão hóa và làm thâm mờ các vết nám - tàn nhang, bạn có thể sử dụng sản phẩm có chiết xuất từ nhau thai cừu và sữa ong chúa đang được bán tại collagenbeauty.vn.

• http://collagenbeauty.vn/nhau-thai-cuu/nhau-thai-cuu-golden-health-30000mg-nvitt102k353.htm
• http://collagenbeauty.vn/nhau-thai-cuu-nvitt102p1.htm
• http://collagenbeauty.vn/sua-ong-chua-nvitt103p1.htm