6 thói quen khiến bạn không thế giảm cân

Chế độ ăn uống nhiều chất dinh dưỡng, chất béo trong thực phẩm hàng ngày cộng với lối sống ù lì, ít vận động khiến cho mỗi chúng ta rất dễ bị thừa cân, béo phì. Nhiều người khi lâm vào tình trạng này, thường dùng và kết hợp rất nhiều phương pháp lại với nhau để giảm cân nhanh và hiệu quả. Sẽ khá là sai lầm nếu trước khi thực hiện, chúng ta không tìm hiểu, và cứ áp dụng những thói quen thường ngày. Collagenbeauty.vn xin chỉ ra cho bạn 6 thói quen khiến bạn không thể giảm cân. Nếu bạn có một trong những thói quen này thì hãy chấm dứt ngay nếu muốn giảm cân bạn nhé.

* Uống không đủ nước

Uống không đủ nước

Người ta nói nước là một phần tất yếu của cuộc sống quả là không sai. Vì phần lớn các cơ quan trong cơ thể đều cần nước cho mọi hoạt động thiết yếu của mình. Một khi thiếu nước, các cơ quan không hoạt động tốt như bình thường, điều đó dẫn đến lượng calo sẽ không được đốt cháy nhiều như bạn mong muốn. Hãy uống một ngày ít nhất từ 2 - 3 lít nước để cơ thể hoạt động bình thường và giúp cho quá trình giảm cân của bạn diễn ra thuận lợi.

* Bổ sung ít vitamin D

Bổ sung ít vitamin D

Khi cơ thể của bạn ít được bổ sung vitamin D, thì lượng hormone ghrelin sẽ tăng và làm cho bạn có cảm giác nhanh đói hơn. Hơn nữa, thiếu vitamin D sẽ khiến da bạn dễ bị nhiễm các bệnh viêm nhiễm trên da. Vì thế, bạn hãy để cơ thể của mình tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sáng, nhưng cũng đừng quá lâu nhé. Vitamin D cũng có rất nhiều trong cá, gan, lòng đỏ trứng...nên bạn có thể dễ dàng bổ sung lượng vitamin D cho cơ thể.

* Ăn quá nhiều và muộn vào buổi tối

Ăn quá nhiều vào buổi tối

Một bữa ăn với rất nhiều chất dinh dưỡng, chất béo vào một buổi tối muộn là hoàn toàn không tốt cho cơ thể của bạn. Buổi tối là thời điểm mà các cơ quan trong cơ thể của bạn hoạt động ít hiệu quả nhất, nên quá trình trao đổi chất diễn ra không mấy hiệu quả, làm cho cơ thể bạn dễ bị tích trữ năng lượng dư thừa rất dễ tăng cân. Hơn nữa, nó còn là nguyên nhân ảnh hưởng rất xấu đến bao tử của bạn đấy.

* Ngủ không đủ giấc, ngủ quá ít

Ngủ không đủ giấc

Những người thiếu ngủ thường xuyên có xu hướng tăng cân nhanh và hơn so với những người ngủ đủ và ngon giấc hàng đêm. Đó là bởi vì khi cơ thể bạn ngủ không đủ giấc, các hormone thèm ăn được sản sinh ra nhiều hơn, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất làm cho bạn đói hơn và ăn nhiều hơn. Theo lời khuyên của các bác sĩ thì các bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi buổi tối để đảm bảo quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

* Thường xuyên bị stress

Thường xuyên bị stress

Stress thường xuyên là một thủ phạm gây rối loạn hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể. Khi bị stress, cơ thể của bạn sẽ sản sinh ra hormone cortisol - tác nhân chính khiến bạn căng thẳng. Khi nó càng ngày càng tăng, nó sẽ cản trở quá trình trao đổi chất dẫn đến khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể của bạn sẽ bị giảm đi đáng kể. 

* Vô tình tiêu thụ thực phẩm chứa thuốc trừ sâu

Thực phẩm chứa thuốc trừ sâu

Đây là điều không ai muốn nhưng nếu vô tình trót tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại thì sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Thuốc trừ sâu và hoá chất độc hại như Phthalates (thường có nhiều trong đồ nhựa) có thể gây ra tình trạng rối loạn nội tiết. Một khi bạn bị rối loạn nội tiết, quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽbị đảo lộn một cách khó lường, điều đó dễ khiến cho cân nặng của bạn tăng nhanh hơn. 

Ngoài thói quen khiến bạn không thể giảm cân như trên thì cùng có một số thói quen lạm dụng thuốc giảm cân nữa. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân power slim, thuốc giảm cân perfect slim usa, thuốc giảm cân rich slim..Mỗi loại có một công dụng và tính năng khác nhau. Vì khá phổ biến trên thị trường nên rất dễ dàng để bạn có thể mua và sử dụng một loại thuốc giảm cân. Nhưng sử dụng thế nào cho đúng, hiệu quả mà lại an toàn với sức khỏe thì không phải ai cũng nắm rõ điều này. Vì vậy, trước khi chọn mua và sử dụng thuốc giảm cân, bạn nên tham vấn ý kiến của các bác sĩ đầu ngành để sử dụng đúng cách, giảm cân hiệu quả và tránh những tác dụng có hại cho sức khỏe của cơ thể.