1. Rong biển

Ngoài việc giàu viatamin A, B1 và B2 thì rong biển còn chứa lượng chất xơ rất phong phú và nhiều chất khoáng khác, có thể giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa. Do vậy, đến mùa thu là thời gian tuyệt vời bạn hãy sử dụng súp rong biển giảm cân, để có cơ thể cân đối.

2. Đu đủ

Có chứa các vitamin rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong đu đủ có chứa các enzyme rất tốt cho tiêu hóa và giúp tiêu hóa các thực phẩm giàu protein một cách dễ dàng hơn (ví dụ các thực phẩm giàu protein từ thịt). Chính vì thế mùa thu đến bạn lựa chọn đu đủ là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất.

3. Đậu đỏ

Mỗi ngày ăn bát súp đậu đỏ, giúp bạn giảm cân.

Đậu đỏ vô cùng giàu chất dinh dưỡng, gồm nhiều chất khoáng và các vitamin. Hơn thế nữa, trong đậu đỏ còn có lượng lớn chất vitamin B, có thành phần có thể làm tăng nhu động ruột già, rất tốt cho đường tiểu và giảm táo bón, giúp cơ thể đào thải các chất bã và giảm được lượng tương đối lớn chất béo trong cơ thể.

4. Trà

Sau bữa ăn bạn uống tách trà để tiêu hao chất béo

Trà được coi là một trong thực phẩm giảm cân tuyệt vời. Đặc biệt đây là thực phẩm có tác dụng giảm cân rất tốt trong mùa thu. Mỗi bữa sau khi ăn bạn uống tách trà đề loại bỏ các chất béo trong bữa ăn, giúp tiêu thụ lượng năng lượng tương đối lớn.

5. Chuối

Mặc dù chuối có lượng calo cao nhưng chất chứa chất béo thấp, giàu kalli. Ăn nhiều chuối tốt cho tiêu hóa, giảm tích tụ chất béo trong cơ thể. Nói chung, vào mùa thu chuối là thực phẩm lý tưởng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng.

Chuối vừa ngon vừa bổ lại tốt cho tiêu hóa và giảm cân.

6. Táo

Táo là thần dược giúp bạn làm đẹp, trong đó có tác dụng giúp bạn giảm cân, giữ dáng rất hiệu quả. Bởi trong táo có chứa axit malic có thể đẩy nhanh sự trao đổi chât và giảm lượng mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, trong táo chứa lượng canxi nhiều hơn các loại trái cây khác, có thể làm giảm lượng muối, giúp cơ thể tránh hiện tượng phù nề. Mùa thu, bạn hãy xem táo là thực phẩm giảm cân hữu ích.

7. Đậu nành:

Một cốc sữa đậu nành mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ béo bụng. Theo Báo Daily Mail (Anh), các nhà khoa học thuộc Đại học Alabama (Mỹ) đã tiến hành một cuộc nghiên cứu trên 15 phụ nữ đã qua giai đoạn mãn kinh. Trong số này, 9 người được cho uống một cốc sữa đậu nành chứa 120 calorie mỗi ngày, 6 người còn lại uống nước bình thường.

Sau 3 tháng, không có sự khác biệt đáng kể về trọng lượng giữa hai nhóm, nhưng qua chụp cắt lớp, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống sữa đậu nành giảm đáng kể lượng mỡ bụng, trong khi những người trong nhóm kia lại phát triển theo hướng ngược lại. Một cuộc nghiên cứu khác trên 100.000 người cho thấy những người có vòng 2 to nhất có nguy cơ bị xơ cứng động mạch, viêm họng và đau tim tăng hơn 40%.