Tập Aerobic tốt cho hệ tim mạch và hệ hô hấp. Tập uốn dẻo giúp cơ thể dẻo dai,  tăng sức bền và sức mạnh của cơ thể. Vì thế không ngạc nhiên khi các ngôi sao lại thích Aerobic vì nó đem lại vóc dáng hoàn hảo, đồng thời có thể giải trí giúp tinh thần thoải mái, lấy lại cân bằng cho cơ thể.