Video luyện tậpTập Aerobic

Bài tập aerobic cơ bản - Đốt cháy mỡ toàn thân

(0 bình chọn)

Bài tập gồm 3 phần: Phần 1: Hóp mỡ, với động tác này nhằm đốt cháy phần mỡ thừa ở bụng, bắp tay và phần mỡ ở bã vai. Phần 2: Khối đánh hông, với động tác này nhằm đánh tan phần mỡ thừa ở hai bên lườn. Phần 3: Khối chân, động tác này đánh mạnh đến phần cơ đùi.

Aerobic cơ bản là bộ môn thể thao vận động toàn thân hiệu quả, không những giúp cơ thể uyển chuyển, dẻo dai mà bộ môn này còn giúp bạn có một thân hình thon thả đốt cháy lượng mỡ thừa. Gồm các bài tập toàn thân, liên quan đến vai, khớp gối, eo ....giúp cơ thể loại trừ những chất không cần thiết cho cơ thể và còn giúp chúng ta phòng tránh những bệnh tật như thái hóa đốt sống cổ, thái hóa đốt sống lưng, đâu vai, đâu khớp, đâu thần kinh. Lưu ý những người bệnh tim, huyết áp cao nên huấn luyện viên hướng dẫn. 

Bình luận (0)

no-avatar
Vui lòng đăng nhập!