Bạn đang muốn đốt cháy mỡ, giảm cân thì aerobics là một trong những cách tốt để bạn đạt được điều đó. Với các động tác làm cho các cơ trên cách tay, cẳng chân và hông luôn chuyển động liên tục và chỉ trong 30 phút với bài tập này thì cơ thể bạn đã có thể đốt cháy được 250 calo