Bài tập này gồm hai động tác. Động tác 1 tác động mạnh lên phần eo giúp đánh tan mỡ bụng. Động tác 2 tác động lên toàn bộ cơ thể như tay, hông và chân giúp bạn nhanh chóng tiêu hao năng lượng giúp giảm cân toàn thân.