Bài tập yoga chào buổi sáng
Bài tập yoga chào buổi sáng
Bài tập asana dáng yoga: Ngồi tư thế bán già, tay phải nắm cổ tay trái, lưng thằng, cơ lưng mềm mại, hít thật sâu, tử từ nâng người lên và thở ra thật hết. Thư giãn, thả lỏng cơ thể.
Thực hành asana chuỗi chào mặt liên hoàn: Toàn thân thả lổng, hai tay chắp trước ngực. Hít vào, vươn hai tay lên đầu, người ngả ra sau, thở ra đưa tiếp chân trái ra sau, tư thế chống đẩy, rồi hạ đầu gói xuống, hít vào thở ra, đặt cằm và ngực chạm thảm, duỗi thẳng người ra, nín thở một chút, thở ra, đưa chân trái về cạnh chân phải. Hít vào, hai tay ép sát tai, nằm người lên ngả ra sau. Trở lại tư thế thẳng lưng, hít vào, thở ra hai tay vươn lên, thả lỏng, thư giãn.
Bình luận (0)
Bài viết khác
yoga giảm cân mỗi ngày
(0 Review)Đây là bài Yoga tự tập tại nhà có cấu trúc gồm những động tác đòi hỏi cơ thể bạn phải vận động nhiều và đốt cháy lượng calo đáng kể với mục đích giúp người tập giảm cân. Hãy tập luyện chăm chỉ hàng ngày để thấy hiệu quả đến với mình nhé.
Yoga giảm cân an toàn hiệu quả
(0 Review)Yoga là bộ môn giúp bạn giảm cân an toàn. Không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ thể trở nên dẻo dai, một tinh thần thoải mái
Yoga giảm cân cho người muốn giảm cân
(0 Review)Dưới đây là 5 bài Yoga giảm cân an toàn, hiệu quả. Giúp cho người người mập giảm cân một cách nhanh chóng. Bài tập thích hợp cho cả nam lẫn nữ
Yoga giảm cân chỉ trong 1 tuần
(0 Review)Nếu bạn vừa muốn giảm cân lại vừa muốn có thân hình dẻo dai, tràn đầy sức khỏe, hãy áp dụng ngay bài tập yoga giảm cân trong 7 ngày mà CollagenBeauty.vn sưu tầm dưới đây. Chắc chắn bài tập bổ ích này sẽ làm bạn hài lòng.
Yoga cho các bà mẹ mang thai trong thời kỳ đầu
(0 Review)Với mong muốn có được một sức khỏe toàn diện, giảm thiểu những căng thẳng và chứng bệnh mất ngủ ngày càng có nhiều người quan tâm. Với những bài tập này giúp bà mẹ đáp ứng nhu cầu về các chứng bệnh ở thời kỳ đầu mang thai mà còn có thể giúp cho thai nhi khỏe mạnh hơn.