Tác dụng giảm cân của trái ổi

Ổi là loại trái cây giúp giảm cân nhanh chóng

Ổi là loại thực phẩm giàu chất thô, vitamin, protein và khoáng chất, nhưng không có cholesterol và ít carbohydrate khiến bạn có cảm giác ngon miệng và no lâu.

Chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ trong bữa ăn trưa, bạn sẽ không cảm thấy đói đến tối. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi.

Cách làm nước ép ổi thơm ngon

Nước ép ổi thơm ngon có tác dụng giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu:

-2 trái ổi xanh để cả vỏ

-1 thìa cà phê đường

-1/2 thìa muối

-Đá viên

Thực hiện:

-Ổi rửa sạch, bổ làm 4, gọt bỏ phần hột ở giữa

-Cho ổi vào máy ép lấy nước

-Rót nước ổi vào ly, bò 1 thìa đường, ½ thìa muối khuấy đều cho tan

-Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức

Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ôi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt.

Lưu ý:

Ổi là một loại thực phẩm khó tiêu, chính vì vậy bạn nên ăn ổi với số lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu.

Tuyệt đối bạn không được ăn hột ổi. Vì hột ổi có thể làm bạn bị đau ruột thừa, ngoài ra, hột ổi cũng gây tình trạng táo bón.

Nên ăn ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Trước khi ăn, bạn nên ngâm ổi bằng nước muối.