Chế độ ăn kiêng giảm cân Vegan là gì?

Có thể hiểu đơn giản, chế độ ăn kiêng giảm cân Vegan là phương pháp ăn thuần chay, loại bỏ hoàn toàn những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thậm chí là sữa, trứng và phô mai, mật ong. Thay vào đó, bạn sẽ sử dụng các loại trái cây, rau củ, ngũ cốc, các loại đậu, hạt.

Chế độ ăn kiêng giảm cân Vegan loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm có nguồn gốc động vật

Chính vì việc chỉ đưa vào cơ thể các loại rau, củ, quả và ngũ cốc, loại bỏ hoàn toàn thực phẩm nguồn gốc động vật vốn chứa nhiều chất béo nên chế độ ăn kiêng Vegan giúp giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó cũng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và tử vong sớm. Việc tránh ăn các loại thịt chế biến cũng giúp hạn chế rủi ro mắc bệnh Alzheimer và các nguy cơ gây bệnh ung thư.

Ưu điểm của chế độ ăn kiêng giảm cân Vegan

Chế độ ăn kiêng Vegan nếu được áp dụng đúng chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng thừa cân, béo phì. Các thực phẩm chay mà bạn sử dụng chứa ít chất béo, giàu chất xơ khiến cảm thấy no lâu hơn. Đồng thời cung cấp ít năng lượng hơn so với các sản phẩm từ động vật nên buộc cơ thể phải tiêu hao phần mỡ thừa. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả và duy trì được chỉ số khối cơ thể (BMI) ổn định.

Không chỉ có vậy, chế độ ăn Vegan còn hỗ trợ điều trị các bệnh về huyết áp, tim mạch và tiểu đường khi giảm lượng đường cũng như cholesterol xấu trong máu.

Chế độ ăn kiêng giảm cân Vegan mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng

Khuyết điểm của chế độ ăn kiêng giảm cân Vegan

Chế độ ăn kiêng giảm cân Vegan dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng tồn tại nhiều rủi ro nếu bạn không có đủ kiến thức dinh dưỡng hoặc kế hoạch ăn khoa học. Vì loại bỏ hoàn toàn thực phẩm động vật nên bạn sẽ đối diện với việc thiếu hụt một số chất cần thiết cho cơ thể: vitamin D, iot, sắt, canxi, kẽm,...dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.

Cần xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân cụ thể, khoa học để hạn chế những rủi ro

Thiếu vitamin B12 và sắt sẽ dẫn tới tình trạng thiếu máu, tổn thương hệ thần kinh. Nếu cơ thể không có đủ lượng vitamin D cần thiết sẽ suy yếu cấu trúc xương và cơ bắp, rất dễ bị loãng xương. Thêm vào đó, áp dụng chế độ ăn kiêng quá ngặt nghèo cũng ảnh hưởng không nhỏ tới chức năng tình dục và sinh sản, đặc biệt là phụ nữ - những người thường xuyên bị ám ảnh về cân nặng.

Sử dụng viên uống giảm cân Slim Express của Mỹ

Thuốc giảm cân từ Nấm linh chi Slim Express chứa các thành phần ngăn ngừa tiêu hóa chất béo trong các bữa ăn chỉ để làm giảm hấp thu chất béo, đống thời đốt calories mỡ bụng, cánh tay, đùi, mông một cách hiệu quả. Bạn cần giảm mỡ bụng, giảm mỡ toàn thân, giảm mỡ vùng mông...Hãy để thuốc giảm cân Slim Express giúp bạn.

Thuốc giảm cân Slim Express bào chế từ 100% các thảo dược tự nhiên, hữu hiệu trong việc giảm cân