Bác sĩ Chuyên khoa một Da liễu Nguyễn Thị Bích Châu cho biết, từ sau tuổi 30, phụ nữ nhận thấy da có sự thay đổi như: khô ráp, độ đàn hồi giảm, xuất hiện vết nhăn, đốm nâu, da xỉn màu... Nếu không lưu ý chăm sóc da định kỳ, thực hiện các bước dưỡng da, trang điểm kỹ lưỡng và có chế độ dinh dưỡng đầy đủ như đạm, chất béo, tinh bột, các loại rau củ, quả, bổ sung vitamin, khoáng chất và collagen thì da sẽ nhanh chóng lão hóa, chảy xệ, ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp.

Theo bác sĩ Bích Châu, trên thị trường hiện nay có quá nhiều dạng thực phẩm bổ sung collagen với hàm lượng và xuất xứ khác nhau, gây khó khăn cho người tiêu dùng khi chọn mua. Dưới đây là những điểm bạn cần lưu ý để chọn được loại phù hợp.

Hiểu về collagen và vai trò của thành phần này với da

Lớp collagen dưới da là lớp sợi nằm sâu dưới hạ bì của da, có vai trò nâng đỡ lớp da phía trên. Các sợi collagen cũng giống như dây thun, co giãn, giúp da trở lại hình dạng ban đầu sau khi kéo căng. Tuy nhiên, khi bị kéo căng hàng triệu lần, sợi dây thun đó sẽ bị giãn. Lâu dần, thành phần nâng đỡ da sẽ yếu đi, thưa và lỏng lẽo, khiến da xuất hiện lão hóa (nếp nhăn, chảy xệ và tối màu). Để giữ làn da khỏe mạnh, làm chậm tiến trình lão hóa và tự tin hơn, phụ nữ từ sau 30 tuổi nên bổ sung collagen thường xuyên.

Từ sau tuổi 30 phụ nữ se nhận thấy da có sự thay đổi

Không phải cứ bổ sung collagen là da sẽ đẹp

Collagen có ở nhiều nơi trên cơ thể như da, tóc, móng, răng, mắt, cơ, gân, khớp, xương… Có tới 29 loại collagen, trong đó tập trung chủ yếu ở các nhóm tuýp I, II, III, IV, V.

Tuýp I: da gân thành mạch, dây chằng, nội tạng và thành phần chính của xương.

Tuýp II: thành phần chính của sụn

Tuýp III: thành phần chính của các sợi lưới liên kết trên da, dây chằng,…

Tuýp V: phần màng đáy

Tuýp V: thành phần chính của bề mặt tế bào, lông tóc và rau thai.

Phụ nữ từ sau 30 tuổi nên bổ sung collagen thường xuyên

Bạn nên tìm hiểu kỹ và chọn đúng loại collagen hỗ trợ làm đẹp da theo thông tin có ghi rõ trên sản phẩm. Những sản phẩm collagen làm đẹp như Collagen Neocell +C, Collagen + AEC 12000mg Ahlozen,... đều thuộc những nhãn hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng hiệu quả mà bạn có thể tin tưởng lựa chọn.

Trên thị trường hiện có nhiều loại collagen chiết xuất tự nhiên như collagen trà và da động vật (cá, heo, bò, cừu). Trong đó, collagen da cá có cấu trúc tương đương collagen của da người, dễ hấp thu và phát huy tác dụng nhanh.

Collagen da cá dạng bột của Nhật là lựa chọn của nhiều chị em 

Bổ sung bao nhiêu hàm lượng collagen mỗi ngày là đủ?

Theo bác sĩ, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 60g protein. Một phần ba số đó là collagen. Tỷ lệ trao đổi chất của collagen bằng một phần tư các dạng protein khác. Do đó, lượng collagen cần thiết cho một ngày được tính như sau: 60g chia 3 chia 4 = 5g (5.000mg).

Theo đó, mỗi ngày cơ thể cần 5.000mg collagen (sau khi hấp thu). Do khả năng trao đổi chất và hấp thu giảm theo độ tuổi nên người trưởng thành cần duy trì bữa ăn đa dạng thịt, cá, rau củ và trái cây. Bên cạnh đó cũng phải bổ sung collagen thêm  từ thực phẩm, khoảng 2.000mg-4.000mg mỗi ngày. Nếu quá mức, cơ thể vừa không hấp thu hết, khả năng tự điều tiết, tự sản sinh collagen của cơ thể vừa giảm sút.

Bổ sung collagen vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?

Với các loại collagen phần lớn nên chọn bổ sung trước khi ăn hoặc trước lúc đi ngủ 30 phút sẽ hấp thu tốt nhất. 

Kiên trì bổ sung collagen hằng ngày sẽ thấy được sự thay đổi từ làn da của bạn

Dùng bao lâu mới có hiệu quả?

Tùy công thức cấu tạo của từng loại collagen, nên kiên trì sử dụng hàng ngày, sau một đến ba tháng mới thấy hiệu quả.

Ngoài ra, người tiêu dùng nên kiểm tra nguồn gốc, thành phần, hàm lượng của sản phẩm trước khi mua và chọn mua ở các nhà thuốc, nơi bán hàng uy tín.