Học hỏi 4 cách giảm mỡ bụng dưới an toàn của phụ nữ Hàn Quốc

1. Luôn nói KHÔNG với mì tôm

Với việc giảm mỡ bụng, chế độ ăn uống chiếm một nửa tỉ lệ thành công. Phụ nữ Hàn Quốc rất khắt khe trong việc điều chỉnh chế độ ăn của mình để có một vóc dáng hoàn hảo. 

Và đặc biệt, một trong những điều quan trọng trong cách giảm mỡ bụng dưới của họ là luôn nói không với mì tôm.

Ưu điểm của mì tôm là tiện lợi và ngon miệng, nhưng vì là sản phẩm đã được chiên rán qua dầu mỡ trong quá trình sản xuất nên sử dụng chúng có nguy cơ béo bụng dưới. 

Trong 1 gói mì có chứa đến hơn 400 calo, chiếm ¼ lượng calo được khuyến cáo cho người trưởng thành có thể ăn trong ngày. 

Hơn thế nữa, một yếu tố khác cũng làm tăng nguy cơ béo bụng là gói gia vị trong mì tôm, bởi trong đó chiếm đến hơn 90% chất béo. 

Vì vậy, cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả trước hết là nói không với mì tôm.

Nói không với mì tôm nếu bạn muốn có bụng dưới bằng phẳng

2. Detox là "chân ái"

Detox là chế độ ăn giảm tối đa lượng chất hóa học trong thực phẩm, đồng thời tăng cường vitamin, chất khoáng, chất xơ. Đây là cách giảm mỡ dụng dưới cho nữ hiệu quả được rất nhiều phụ nữ Hàn Quốc áp dụng hàng ngày. 

Ngoài tác dụng giảm cân, detox cũng giúp bạn thải độc ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể khỏe khoắn, hạn chế độc hại.

Việc tăng mỡ bụng là do hàng ngày bạn nạp quá lượng calo cho phép vào cơ thể, dẫn đến dư thừa và tăng cân. Với detox, bạn gần như cắt hẳn chế độ ăn uống dư thừa calo, thay vào đó chỉ uống nước rau, củ, quả nên dẫn đến giảm lượng calo và giảm cân.

Nhưng bạn cần lưu ý cách giảm mỡ bụng dưới này chỉ là phương pháp hỗ trợ, chứ không phải phương pháp giảm cân triệt để. Vậy nên, các bạn phải kết hợp detox cùng với chế độ tập luyện để có vóc dáng hoàn hảo nhất.

Detox là chế độ ăn giảm tối đa lượng chất hóa học trong thực phẩm

3. Cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ bằng 3 bài tập tại nhà

Đối với những bạn không nhiều thời gian rảnh thì tranh thủ 30 phút mỗi ngày tự tập luyện tại nhà cũng là cách giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả. Collagen Beauty sẽ gợi ý cho bạn ba bài tập sau, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay nhé:

Bài tập 1: Bài tập đặt chân lên tường

  Bước 1: Nằm ép sát vào tường, hai tay dang rộng úp sát vào mép tường

  Bước 2: Hai chân giơ cao, thẳng bám chặt vào tường

  Bước 3: Điều chỉnh nhịp thở, siết chặt cơ bụng dưới trong vòng 30s, thực hiện động tác khoảng 5-10 lần.

Tự tập luyện ở nhà những bài tài cơ bản cũng giúp bạn giảm mờ bụng dưới hiệu quả

Bài tập 2: Bài tập vặn mình

  Bước 1: Nằm ngửa, hai tay dang rộng áp sát mặt sàn, chân duỗi thẳng.

  Bước 2: Co chân lên cao, dùng sức của bụng dưới đưa chân sang một phía

  Bước 3: Thu chân về và tiến hành tương tự về phía còn lại.

Bài tập 3: Bài tập gập bụng

  Bước 1: Nằm ngửa, chống hai chân, hơi dạng ra một chút, hai tay ôm lấy phía sau đầu.

  Bước 2: Dùng sức của eo nhấc phần thân trên lên. Thực hiện liên tục kết hợp hít thở đều

4. Sử dụng viên uống giảm cân New Perfect để giảm mỡ bụng dưới

Viên uống giảm cân New Perfect nhập khẩu nguyên hộp của tập đoàn H.A Herbal Mỹ thích hợp sử dụng cho cả nam và nữ.

Với 100% thành phần tự nhiên, Thuốc giảm cân Mỹ có khả năng tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động giảm cân nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Sự kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với lá sen (Lotus Leaf) và Hoa lục bình, New Perfect còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng, giảm nếp nhăn và tươi trẻ tự nhiên.

Bạn sẽ hài lòng với thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng trong 30 ngày giảm cân với New Perfect