Zumba là một thể loại nhảy có tác dụng đốt cháy phần mỡ bụng, hông và đùi giúp chúng ta có một thân hình săn chắc, thon gọn. Trung bình một giờ mõi ngày nhảy zumba thì chúng ta đốt cháy 500 - 1000 kalo.