Giảm cân là một quá trình cần sự kiên trì và một chế độ ăn uống có thể nói là khá vất vả đối với người bị béo phì. Bị tăng cân trở lại sau khi đã giảm cân thành công là điều mà không ai trong chúng ta mong muốn. Nguyên nhân thì cũng có rất nhiều. Trong những ngày lễ, tết bạn nuông chiều bạn thân và cho phép mình ăn nhiều hơn so với thường ngày. Nhưng đây là những điều khó tránh khỏi, vì đó là những bữa ăn với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp...Mặc dù chế độ ăn uống "thả ga" trong những ngày đó không khiến bạn tăng cân trở lại ngay được nhưng nó sẽ ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn nếu không trở lại nếp sinh hoạt trước đó của mình. Collagenbeauty.vn xin chia sẻ cho các bạn một số cách giúp bạn hạn chế nguy cơ tăng cân trở lại sau những ngày "làm biếng" đó, bạn nên tham khảo những cách sau đây nhé.

* Không nhịn ăn sáng

Bữa ăn sáng

Nhiều người có thói quen ngủ nướng một chút xíu vào buổi sáng nên họ thường có thói quen nhịn bữa sáng cho kịp giờ làm, giờ học. Tuy nhiên, thói quen đó không hề tốt cho sức khỏe. Vì đó chính lại nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi khi làm việc, học hành và ăn nhiều hơn. Do đó mà chất béo được hấp thụ vào cơ thể sẽ nhiều hơn so với bình thường, rất dễ khiến bạn tăng cân trở lại. Ăn sáng đều đăn vừa giúp cho bạn có đủ năng lượng để làm việc hiệu quả, vừa giúp cơ thể trao đổi chất tốt, từ đó bạn sẽ dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn mà bạn ăn hơn.

* Uống nhiều nước

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và không có cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn uống điều độ hơn. Hơn nữa, uống nước còn giúp bạn giảm cảm giác nôn nao và tăng tuần hoàn cơ thể, đốt cháy nhiều calo hơn. Vì vậy, uống nhiều nước sau những ngày ăn nhiều, bạn sẽ không bị đói mà lại đốt cháy được một phần lớn lượng calo thừa đang tích tụ trong cơ thể. Nhờ đó, bạn sẽ giảm được nguy cơ tăng cân.

* Ăn uống tại nhà

Ăn uống tại nhà

Nếu bạn có kế hoạch tổ chức tiệc tùng với bạn bè, người thân thì cách tốt nhất là bạn nên tổ chức ăn uống tại nhà. Vì nó vừa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và bạn có thể lựa chọn khẩu phần ăn cho buổi party đó. Thêm nhiều rau củ vào bữa ăn cũng là phương án khá hay cho bạn vì trong rau củ chứa nhiều chất xơ giúp bạn nhanh no và no lâu hơn. Vì vậy mà bạn không thể ăn nhiều thực phẩm giàu protein và chất béo khác trong bữa ăn. Để hạn chế nguy cơ tăng cân trở lại, bạn nên sử dụng cách này nhé.

* Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn

Đây là cách gần như bắt buộc bạn phải thực hiện để tránh nguy cơ tăng cân. Tập thể dục không những giúp bạn giảm cân mà còn thúc đẩy lưu thông, tuần hoàn trong cơ thể, giúp thải độc tốt hơn và khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm, dễ chịu hơn rất nhiều sau một vài ngày nghỉ lu bù với ăn uống, đi chơi hoặc ngủ vùi...

Thuốc giảm cân power slim

Thuốc giảm cân perfect slim usa

Ngoài những cách khá bổ ích để bạn hạn chế nguy cơ tăng cân ở trên, bạn có thểm sử dụng một ít thuốc giảm cân cũng khá hiệu quả đấy. Thuốc giảm cân trên thị trường hiện nay cũng có khá nhiều loại như: thuốc giảm cân power slim, thuốc giảm cân perfect slim usa, thuốc giảm cân rich slim...Mỗi loại đều có một tác dụng riêng biệt nhưng phần lớn đều tác động trực tiếp đến hệ tiêu hóa và các cơ quan khác có liên quan trong cơ thể. Vì vậy, khi bạn quyết định sử dụng thuốc giảm cân, bạn hãy tham vấn ý kiến của các bác sĩ đầu ngành để sử dụng đúng cách. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với các phương pháp hạn chế tăng cân như trên để sử dụng hài hòa và có hiệu quả. Nên nhớ là không nên lạm dụng thuốc giảm cân quá mức vì có thể gây tác dụng phụ có hại cho cơ thể đấy nhé các bạn.