Đầu tiên chúng ta cùng điểm mặt những loại thực phẩm mà chúng ta cần tránh xa nếu muốn vòng một được căng tròn nhé!

Cà Phê: Cà phê là một trong những thủ phạm khiến vòng một giảm đi nghiêm trọng, do trong cà phê có chứa một lượng lớn caffein, cá tác động rất lớn đén mô mỡ trong cơ thể. Nó khiến cho lượng mỡ là thành phầm cấu tạo chính của vòng một bị tiêu hao, khiến kích thước giảm đi. Không những cà phê còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn nếu bạn uống nhiều cà phê trong ngày như mất ngủ, giảm trí nhớ, giảm sức đề kháng.

Ớt và gia vị cay: Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn, có tác dụng đốt cháy calo và các chất béo trong cơ thể. Việc lạm dụng ớt và các gia vị cay có thể tác động đến vòng một và làm giảm kích thước.

Nước uống có cồn: Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Khi chúng ta uống quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn. Thậm chí, nó còn làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng một bị “teo” nhỏ lại.

Trà xanh: Khi chúng ta sử dụng quá nhiều trà xanh sẽ dẫn đến mất ngủ và cơ thể bị mất nước. Nó khiến trà xanh bị phản tác dụng, làm cho lượng mỡ và nước trên cơ thể bị giảm đi, trong đó có vòng một. Cũng chính vì hiện tượng mất nước này mà đôi gò bồng đảo sẽ có tình trạng nhăn nheo.

Những thực phẩm giúp cải thiện vòng một

Rau xanh: Các loại rau xanh như bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, cải ngọt… chứa chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ. Vitamin E, C và A nằm trong nhóm những vitamin chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư.

Bổ sung Vitamin E: Điều cần thiết để tăng kích thước ngực là phải hỗ trợ cơ bắp ngực, và bổ sung vitamin E trong chế độ ăn uống, điều này sẽ giúp duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, rau bina…

Protein từ thực vật: Nếu muốn ngực khỏe đẹp hơn, bạn cần chọn nguồn thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể từ thực vật. Một trong những thực phẩm tốt nhất là các món từ đậu nành.

Đồng: Mạch máu hoạt động ổn định và quá trình sản xuất các mô liên kết được thúc đẩy để giúp tăng kích thước vòng 1 đều là kết quả từ sự trợ giúp của đồng. Đồng có rất nhiều trong các loại rau xanh đậm, khoai tây, đậu và hàu.

Sắt: Sắt ảnh hưởng đến sự hấp thụ oxy của từng bộ phận cơ thể, trong đó có ngực. Cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng sắt cần thiết là rất quan trọng để vòng một phát triển tốt. Sử dụng các thực phẩm như hải sản, ngũ cốc, các loại đậu và thịt nạt đỏ để bổ sung chất sắt cho cơ thể.

Nước cam: Ai cũng biết rõ cam chứa nhiều vitamin C và đây chính là loại vitamin có công dụng chống oxy hóa hiệu nghiệm, giúp duy trì vẻ săn chắc tự nhiên cho vòng một.