HIIT tiêu tốn rất nhiều calo và làm nhịp tim tăng cao, vì vậy nó tránh dùng cho người chưa từng tập thể thao hoặc bị bệnh tim...
HIIT là các động tác nhanh liên tiếp được thực hiện gấp gáp dồn vào khoảng