Là dân văn phòng, cả ngày phải ngồi ì trước máy tính. Làm sao để đốt cháy năng lượng dư thừa?, làm sao để vòng 3 căng tròn, săn chắc không phẳng lì?. Với bài tập TABATA này không cần nhiều thời gian, không cần không gian rộng mà dân văn phòng vẫn có thể tập luyện, đặc biệt đốt cháy calo rất hiệu quả.