Phương pháp chọn những loại thực phẩm giúp lấy lại tuổi trẻ

(0 bình chọn)

Ngoài những loại thuốc đắt tiền thì việc chăm sóc da, lấy lại tuổi trẻ bằng phương pháp ăn uống với những loại thực phẩm dễ tìm, hay ăn hằng ngày vừa đơn giản lại không tốn nhiều chi phí.

Phương pháp chọn thực phẩm không phải là điều đơn giản, những loại thực phẩm này chứa trong đó khối lượng dinh dưỡng cực kỳ lớn, nó bổ sung dưỡng chất cho da, vô cùng hiệu quả trong việc chống lão hóa da, lấy lại tuổi thanh xuân cho làn da.

1. Quả bơ

- Bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp điều chỉnh nội tiết tố cho cơ thể, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, đây là những dấu hiệu dễ gây là hiện tượng lão hóa sớm cho làn da. Quả bơ còn giúp cân bằng lượng estrogen quan trọng trong cơ thể phụ nữ.

Bơ không làm bạn béo mà còn là thực phẩm giúp bạn lấy lại tuổi trẻ

2. Củ Maca

- Chứa nhiều axit amin, tinh bột, các vitamin, giàu chất khoáng tố, nó đã được biết đến như một loại viagra tự nhiên nhờ khả năng cải thiện ham muốn tình dục ở cả nam và nữ, tăng tỷ lệ thụ tinh, cải thiện chất lượng tinh trùng. Nó còn giúp điều hoà chu kỳ hormone bằng cách cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt và tất cả rối loạn gắn liền với tiền mãn kinh và mãn kinh: cơn bốc hoả, giảm khô âm đạo, cải thiện cân bằng cảm xúc.

3. Cá biển

- Đây có thể được coi là thực phẩm giúp lấy lại tuổi trẻ vì cá biển là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời và các chất dinh dưỡng như vitamin B, magiê, các amino acid tryptophan. Chúng cũng giúp cân bằng trạng thái, tâm lý và estrogen. Đây được xem thực phẩm làm tăng điểm cộng cho vẻ đẹp phụ nữ.

Cá biển là nguồn cung cấp protein, khoáng chất là phương pháp chống lão hóa da hiệu quả

4. Hạnh nhân

- Hạnh nhân có chứa các chất như magiê, kẽm, mangan, chất đạm, vitamin E và vitamin nhóm B giúp duy trì sự đàn hồi cho làn da, giúp da căng mịn trắng sáng, giúp chống lão hóa da hiệu quả.

5. Khoai lang

- Khoai lang không chỉ chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa mà còn rất giàu magiê, vitamin B và tryptophan rất tốt cho hệ tiêu hóa cũng như giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữ tuổi trung niên.

Khoai lang giúp cân bằng nội tiết tố là thực phẩm tốt cho tuổi trung niên

6. Các loại ngũ cốc

- Ngũ cốc giữ lại nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin cân bằng nội tiết. Ngũ cốc nguyên hạt cũng ổn định lượng đường trong máu của bạn, đó là chìa khóa cho sức khỏe.

7. Các loại rau xanh

- Các loại rau xanh giúp cân bằng lượng estrogen trong cơ thể. Ăn nhiều rau xanh cũng giúp bạn loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể cũng như giúp bạn bớt căng thẳng. Bên cạnh đó, các loại rau xanh còn chứa các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Ăn rau xanh cũng có thể làm cho bạn cảm thấy bình tĩnh, ổn định và làm giảm căng thẳng về cảm xúc.

8. Sữa chua tách béo

- Sữa chua tách béo cung cấp khoảng 20 g protein, canxi, magiê, kali, vitamin B12 và vitamin D. Đây là một thực phẩm tuyệt vời để ăn khi bạn đang căng thẳng.

Sữa chua là thực phẩm làm giảm căng thẳng, hiệu quả cho những người đang bị lão hóa da

Administrator 21/07/2014

Bình luận (0)

Vui lòng đăng nhập!