Giảm cân nhanh chóng bằng món chay

Thực đơn giảm cân siêu tốc bằng món chay không những ngon miệng, an toàn mà còn hiệu quả. Các món chay rất phong phú, bổ dưỡng, giúp bạn giảm cân và tăng cường các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể. Cách dùng thực đơn giảm cân siêu tốc bằng món chay như sau:
• Ăn ít nhất năm lọai trái cây hay rau quả hằng ngày 
• Không quên các thức ăn chứa tinh bột như ngũ cốc, gạo, các lọai đậu bởi vì chúng có thể cung cấp dưỡng chất đến 1/3 trong khẩu phần ăn của bạn 
• Ăn những thực phẩm giàu protein như trứng, sữa,bơ… hằng tuần 
• Giảm lượng chiên rán dầu mỡ. Nếu có thể hãy thay thế bằng nướng, luộc, hấp hoặc kho rim thức ăn. 

Giảm cân nhanh chóng bằng món chay rất ngon miệng

• Đọc kĩ nhãn mác để biết được hàm lượng chất béo, chất xơ, chất đường, muối chứa trong thực phẩm 
• Chọn thực phẩm ít đường và chất béo 
• Hạn chế lượng muối hấp thu vào cơ thể ở mức thấp. Cố gắng không dùng muối nêm nếm khi nấu nướng. 
• Trung bình mỗi người nên uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày (khỏang 1,2 lít). Nếu có luyện tập thể thao thì nên uống nhiều hơn. 
Dù không ăn thịt nhưng thực đơn giảm cân siêu tốc bằng món chay vẫn giúp cơ thể được tiếp thu đầy đủ những dưỡng chất cần thiết như sắt, protein và selenium.

Giảm cân nhanh chóng bằng món chay giàu dinh dưỡng

Để Thực đơn giảm cân siêu tốc bằng món chay trở nên đơn giản và hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong giamcanantoanhieuqua.com. Ngoài ra, trang  giảm cân nhanh chóng sẽ luôn cập nhập những bí quyết giảm cân mới theo từng ngày để biến ước mơ của bạn trở thành hiện thực một cách nhanh nhất.