1. Cắt giảm lượng muối trong các bữa ăn

Nếu bạn bị tích tụ mỡ thừa tại vùng đùi thì một phần do khẩu phần ăn của bạn chứa quá nhiều muối. 

Để giảm khả năng hấp thụ mỡ đùi nhanh chóng, bạn nên hạn chế muối trong bữa ăn. 

Với các nàng đang ăn kiêng, liệu pháp giảm mỡ đùi tốt nhất là nên kiêng ăn muối và các món ăn liên quan đến muối. 

Giảm muối trong khẩu phần ăn để giảm mỡ đùi hiệu quả

2. Áp dụng chế độ ăn Low carb

Low carb là một trong những chế độ ăn giúp giảm mỡ đùi và thon gọn vóc dáng được nhiều người lựa chọn. 

Đối với cách làm này bạn cần hạn chế hoặc loại bỏ tinh bột và đường trong khẩu phần ăn của mình. Phương pháp này hạn chế hấp thụ nguồn năng lượng từ carbohydrate giúp giảm mỡ và đường trong máu. 

Low Carb phù hợp với các đối tượng thừa cân, người mắc bệnh tiểu đường và mỡ trong máu. 

3. Bổ sung chất điện giải trong khẩu phần ăn

Nước và điện giải đóng vai trò quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Điện giải giúp quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải ra khỏi cơ thể được diễn ra dễ dàng hơn. 

Để giảm mỡ đùi và mỡ toàn thân bạn nên bổ sung các nhóm thực phẩm hoặc nước uống có chứa thành phần điện giải. 

Cụ thể, nên bổ sung các thực phẩm chứa hàm lượng khoáng chất điện giải như: Canxi, Photpho, Kali, Clorid, Magie,... 

4. Nạp nhiều chất xơ và protein

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Ăn nhiều thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no. Từ đó, hạn chế ăn các thực phẩm khác. 

Bên cạnh đó, chất xơ chứa lượng calo ít, góp phần thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa. 

Ngoài ra, bạn cần bổ sung đầy đủ Protein nhằm nuôi dưỡng cơ thể và các nhóm cơ. Nếu đang trong quá trình giảm mỡ đùi và giảm cân, có thể dùng protein từ thực vật như đậu phụ, giá đỗ, nấm,...

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể

5. Viên uống giảm cân Rich Slim của Mỹ

Ngoài các cách giảm mỡ đùi trên, các nàng còn có thể sử dụng phương pháp giảm mỡ đùi nhờ đến sự trợ giúp của các sản phẩm viên uống hỗ trợ giảm cân. 

Viên uống giảm cân Rich Slim được chiết xuất từ nhiều loại thảo dược thiên nhiên tinh khiết, mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng mà không gây tác dụng phụ, hỗ trợ giảm tế bào mỡ trong cơ thể. Đặc trị đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm giảm cân nhanh mà không hiệu quả. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.

Viên uống giảm cân Rich Slim sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, trẻ trung và đầy sức sống, cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin về vóc dáng. Rich Slim an toàn, không có phản ứng phụ, không làm đi ngoài, mệt mỏi hay choáng váng.

Viên uống giảm cân Rich Slim sẽ giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn