Tập yoga khi mang thai giúp mẹ bầu không tăng cân quá mức cần thiết, giữ trọng lượng cơ thể trong mức vừa đủ cho sức khỏe của mẹ và bé. Đồng thời giúp mẹ bầu tránh những hiện tượng khó chịu trong thai kỳ như buồn nôn, chuột rút, phù nề chân, mỏi lưng, đau nhức