Hãy tuân thủ đầy đủ các bước của quá trình tập luyện, từ phần khởi động cho tới màn điều hòa kết thúc. Bởi một bài tập Aerobic được thiết kế gần như hoàn hảo để tạo nên một kết quả tổng hòa. Nếu bạn bỏ qua bất kỳ bước nào cũng sẽ làm giảm hiệu quả đi rất nhiều.