Aerobic là sự kết hợp của những động tác uyển chuyển khéo léo cùng với nhạc. Không chỉ giúp bạn có một thân hình dẻo dai bền bỉ mà còn giảm cân nhanh chóng. Khi tập aerobic giảm cân, bạn phải vận động nhiều lần chân, tay và lưng. Những động tác này có tác động lớn đến cơ thể