Thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg hiệu quả mà đủ năng lượng

Thứ 2

Ăn sáng: 1 hoặc 2 lát bánh mì sandwich + 2 trái chuối

Ăn trưa: 200 gam thịt nạc heo hấp + 1 dĩa rau luộc

Ăn tối: 1 canh bắp cải + 1 ly nước ép không đường (Cà rốt, bưởii, quýt, cà chua...)

Thứ 3

Ăn sáng: 2 trứng gà luộc

Ăn trưa: cá diêu hồng hấp + 1 dĩa rau luộc (rau lang hoặc rau mồng tơi) + một ít cơm trắng

Ăn tối: 1 phần canh rau dền + 1 ly nước ép trái cây không đường

Thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg qua các ngày trong tuần

Thứ 4

Ăn sáng: 1 hoặc 2 lát bành mì sandwich + 1 ly nước chanh ấm pha mật ong

Ăn trưa: 1 đĩa đậu cove luộc + 1 chén canh khổ qua

Ăn tối: cháo lá sen + sữa chua không đường 

Thứ 5

Ăn sáng: 1-2 lát sandwich + 2 trái cà chua ăn sống

Ăn trưa: 200 gam thịt nạc heo luộc + bắp cải luộc + 1 ít cơm trắng

Ăn tối: canh mướp + 1 ly nước ép không đường 

Thứ 6

Ăn sáng: 1 trứng gà luộc + 1 trái chuối chín

Ăn trưa: 200 gam cá chẽm hấp + 1 dĩa rau luộc

Ăn tối: canh bắp cải + 1 ly nước ép không đường

Nên nghiêm túc thực hiện thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Thứ 7

Ăn sáng: 1-2 lát sandwich + 2 trái chuối

Bữa trưa: 200 gam ức gà luộc + 1 dĩa rau luộc

Bữa tối: canh súp cần tây + hộp sữa chua không đường

Chủ nhật

Ăn sáng: 2 quả táo

Ăn trưa: 1 dĩa rau luộc + 1 chén canh chua

Ăn tối: 200 gam ức gà hấp + 1 ly nước ép không đường 

Để thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg bên trên được hiệu quả, các bạn nên tuân thủ ăn đúng bữa, đúng liều lượng được cho phép. Bạn nên lên lịch rõ ràng cụ thể và nghiêm túc làm theo, sau 1 tuần bạn sẽ đạt được kết quả như mong muốn. 

Viên uống giúp giảm cân OZ SLIM là thực phẩm chức năng giúp giải quyết vấn đề thừa cân và béo phì. 

Với nguyên lý giảm cân khoa học như vậy, nên thuốc giảm cân của Mỹ OZ SLIM có thể dễ dàng đánh tan các mô mỡ mềm chỉ trong 1 tuần đầu tiên, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. 

Bạn không cần phải từ chối những lời mời ăn uống để rồi nhìn bữa ăn toàn rau đầy ngao ngán, hay ngồi hàng giờ để chạy deadline mà không có thời gian tập thể dục, OZ SLIM dọn dẹp sạch sẽ vùng mỡ thừa trong khi bạn vẫn vui vẻ tận hưởng mọi cuộc vui.