1. Sự thật về chocolate

Chocolate là món ăn yêu thích trên thế giới

Chocolate là một trong những hương vị được yêu thích nhất trên thế giới. Thành phần của chocolate gồm cocoa và bơ cacao, được cho thêm đường, sữa và một vài chất khác.

Thực đơn giảm cân từ chocolate là thực phẩm có chứa nhiều năng lượng hơn các loại thực phẩm khác nhưng thành phần trong chocolate có khả năng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tích cực hơn. Điều đó có nghĩa là chất béo sẽ được đốt cháy nhiều hơn là tích trữ lại.

Hợp chất chống oxi hóa có tên catechins trong chocolate có thể giúp đốt cháy calorie trong các cơ bắp nhiều hơn khi bạn vận động.

2. Cách dùng thực đơn giảm cân từ chocolate

Dùng chocolate đen giúp giảm cân an toàn

Bạn nên dùng thực đơn giảm cân từ chocolate đen (chocolate nguyên chất) thay cho chocolate sữa vì lượng đường trong nó ít hơn, hiệu quả giảm cân cao hơn.

Vào mỗi buổi sáng, thay vì dùng đồ ăn như bình thường, bạn có thể ăn một chiếc bánh chocolate mà vẫn đảm bảo cung cấp 600calories bao gồm protein và đường. Nguồn năng lượng có trong thực đơn giảm cân từ chocolate sẽ giúp duy trì hoạt động thường ngày của cơ thể, quan trọng là vị ngọt của chocolate giúp bạn kiểm soát được cảm giác thèm căn nguyên cả ngày, rất có lợi cho người giảm cân.

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người có chocolate trong chế độ ăn thì không phải chịu những cơn thèm và dễ dàng kiểm soát lượng đồ ngọt họ ăn vào.

Chỉ nên dùng thực đơn giảm cân từ chocolate vào bữa sáng

Trong thực đơn giảm cân từ chocoate có chất khiến người ta hưng phấn và thỏa mãn, vì thế việc kiểm soát chế độ ăn uống cũng dễ dàng hơn và thậm chí giúp họ nhanh no, nhanh thỏa mãn khi ăn, tức là ăn ít hơn những người ăn kiêng thông thường.

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều chocolate sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn bởi chocolate thực chất vẫn chứa nhiều đường và chất béo.

Muốn có sức khỏe tốt và hiệu quả giảm cân cao, bạn chỉ nên dùng thực đơn giảm cân từ chocolate và buổi sáng, các bữa ăn còn lại thì tăng cường rau xanh và trái cây, kết hợp tập thể dục thường xuyên sẽ đem lại cho bạn thân hình dẻo dai, cân đối.