1. Nguyên lý giảm cân với đậu phụ và sữa:

Đậu phụ giàu protein thực vật, ăn vào dễ no bụng, là thực phẩm có nhiều ưu điểm cho việc giảm cân. Ngoài ra, đậu phụ còn có tác dụng bài trừ lượng nước dư thừa, tăng cường chức năng tiêu hóa, đặc biệt có hiệu quả trong việc tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở bụng.

Đậu phụ và sữa bò kết hợp với nhau giúp giảm cân hiệu quả.

Muốn đạt được hiệu quả giảm béo bằng sữa thì phải biết khống chế mức năng lượng nạp vào cơ thể, bên cạnh việc uống sữa, nên giảm bớt các loại thực phẩm khác, đặc biệt là những thực phẩm có hàm lượng chất dinh dưỡng thấp nhưng lại có nhiệt năng cao như: nước ngọt, bánh ngọt, kẹo... bữa tối nên giảm các món ăn chính, để đảm bảo cân bằng tổng năng lượng nạp vào cơ thể. Nếu muốn giảm béo, không nên uống sữa sau khi ăn và trước khi đi ngủ

2. Thực đơn giảm cân bằng canh đậu phụ sữa bò:

Nguyên liệu:

- 200g đậu phụ

- 200ml sữa

- Một chút muối, 1 thìa đường, bột nêm.

Chế biến:

- Cho đậu phụ vào sữa bò đun lên (có thể cho thêm một chút nước, đề phòng bị cạn nước.

- Đợi nước sôi, nêm thêm gia vị cho vừa ăn.

Canh đậu hũ nấu sữa bò giúp giảm cân nhanh chóng

Thực đơn giảm cân tham khảo:

- Ngày đầu tiên chỉ ăn canh đậu phụ.

- Bắt đầu từ ngày thứ 2, ăn thêm dưa chuột hoặc cà chua, nước ép rau quả.

- Từ ngày thứ 3 bạn sẽ thấy công hiệu rõ rệt của loại canh giảm cân này.

Lưu ý:

Khi sử dụng thực đơn giảm cân bằng sữa và đậu phụ, bạn nên chú ý mỗi ngày nạp vào cơ thể không vượt quá 1000 kilocalo.