Cuộc chiến chống lão hóa da là một cuộc chiến khốc liệt của chị em phụ nữ nhằm gìn giữ tuổi thanh xuân. Do đó, cần bổ sung những loại thực phẩm để ngăn chặn lão hóa đã trở thành một câu hỏi được không ít chị em tìm kiếm trong công cuộc giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân của mình.

1. Cá hồi

- Axit béo omega-3 giàu protein có nhiều trong cá hồi, cá trích có tác dụng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Nó cũng khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin, giúp da khỏe mạnh.

- Ngoài ra, các axit béo trong cá hồi cũng cung cấp dinh dưỡng cho nang lông và giúp duy trì mái tóc khỏe mạnh. Đây chính là loại dầu tự nhiên duy trì độ ẩm cho da đầu và tóc. Vì vậy mà cá hồi giúp chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như bệnh ung thư da.

Cá hồi là thực phẩm chống lão hóa da rất hiệu quả

2. Hàu

- Theo phân tích dinh dưỡng, hàu chứa đủ protein, carbohydrates và chất béo, đồng thời hàu dồi dào vitamin A, B1, B2, B3, C, D giúp chống lại mệt mỏi, tăng khả năng chống viêm của cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất.

- Đặc biệt cũng giống như cá hồi, con hàu giàu hàm lượng omega 3 - một trong những chất rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra, trong hàu còn dồi dào hàm lượng kẽm - khoáng chất này đóng một vai trò rất lớn trong việc phục hồi, tái tạo làn da, chống lão hóa da, duy trì và bảo vệ móng tay khỏe mạnh.

3. Chanh

- Các nhà nghiên cứu cho rằng chanh là một trong những loại thực phẩm giúp giải độc tố cho cơ thể hoàn hảo. Và một khi các cơ quan trong cơ thể đã được làm sạch, thì làn da trắng sáng tự nhiên là điều tất yếu.

- Không chỉ có vậy, nhờ chứa hàm lượng lớn axit, nên chanh có thể làm mềm hóa chất sừng, loại bỏ những phần da chết, thúc đẩy tầng làn da mới hình thành rất hiệu quả.

Chanh sẽ giúp da bạn trắng sáng hơn và chống lão hóa hiệu quả

4. Trà xanh

- Trà xanh là thành phần quan trọng trong cuộc chiến chống lão hóa da vì trà xanh có tính kháng khuẩn và tính oxy hóa cao. Không những tốt cho làn da bạn mà còn tốt cho sức khỏe.

Với tính oxi hóa thì trà xanh là thực phẩm rất tốt cho những làn da bị lão hóa

5. Đu đủ

- Đu đủ cũng là một loại thực phẩm tốt cho da bị lão hóa vì chứa hàm lượng calo ít nhưng lại rất dồi dào lượng carotin, vitamin C và flavonon, do vậy mà có thể giúp chống lại các nếp nhăn (vùng mắt và khóe môi) rất hiệu quả.

- Đặc biệt do có chứa enzym papin, nên đu đủ sẽ rất tốt cho những người có làn da dầu, nhờn. Chất papin sẽ giúp loại bỏ lớp dầu dư thừa trên da.

Kiwi giàu Vitamin C giúp kích thích collagen ngăn ngừa, chống lão hóa da hiệu quả