Với những người mới bắt đầu học thì tốt hơn hết là thực hành với những động tác Yoga căn bản. Thậm chí ngay cả với những người đã tập luyện Yoga lâu năm thì bạn vẫn nên bắt đầu phần khởi động với những tư thế Yoga đơn giản, chậm rãi rồi dần dần mới tiến tới các động tác ở cấp độ cao hơn trong suốt quá trình tập.