Động tác kéo giản hai bên hông. Với động tác này toàn bộ cơ thể của bạn được kéo giản ra (vai, cột sống, bắp chuối) bạn sẽ cảm nhận toàn bộ dây chằng được kéo ra. Động tác này giúp chúng ta đốt cháy phần năng lượng hai bên hông.