Zumba Dance là bộ môn khiêu vũ thể hình cho tất cả mọi người. Không chỉ giúp người tập đốt cháy năng lượng mà còn khiến người tập phấn chấn tinh thần và trở nên vui vẻ, trẻ trung hơn
Lưu ý: khởi động kỹ trước khi tập 10 phút, thả lỏng và thư giãn cơ thể 10 phút sau khi kết thúc bài tập. Kết hợp bài tập với chế độ ăn ít đường nhưng giàu protein từ hạt và cá. Ăn nhẹ trước và sau khi tập 30 phút. Luôn có một ngày nghỉ sau 1 tuần tập để cơ thể tái tạo và phục hồi