- Từ bây giờ, việc giảm cân sẽ rất dễ dàng đối với chúng ta khi đã sử dụng các bài tập giảm cân này một cách thành thạo. Ở các động tác tuy đơn giản này có thể giúp chúng ta tác động trực tiếp đến vùng cơ thể cần giảm cân, thêm vào đó còn giúp cơ thể chắc khỏe và tăng sức đề kháng trước mọi bệnh tật. Nhưng nếu các bạn muốn nhận được hiệu quả nhanh chóng thì nên kết hợp với Perfect Slim, một loại thuốc giảm cân khá hiệu quả trên thị trường. Vì loại thuốc giảm cân Perfect Slim USA này được làm trên dây chuyền thông minh để giúp những người đang muốn giảm cân, nên việc luyện tập các bài thể dục cùng với giảm cân Perfect Slim sẽ là một phương pháp hiệu quả nhất. Tuy nhiên, điều này sẽ tốn chi phí, cho nên bạn cần cân nhắc mọi thứ trước khi đưa ra sự lựa chọn.

1. Ngồi và nhảy: Với động tác này, thì chúng ta chỉ cần ngồi xỏm rồi nhảy lên cao và về lại tư thế ban đầu. Việc luyện tập động tác này sẽ giúp chúng ta giảm cân hiệu quả ở vùng đùi và chân rất hiệu quả, thêm vào đó còn giúp cho chân chắc khỏe hơn bình thường.

2. Chống đẩy co chân: Ở bài tập này thì chúng ta cần về lại tư thế chống đẩy, rồi sau đó co một chân lên và sau đó đổi chân. Việc luyện tập bài tập này sẽ giúp chúng ta tác động trực tiếp đến vùng bụng rất hiệu quả, sẽ giúp chúng ta có một vòng eo thon gọn hơn trông thấy.

Giảm cân hiệu quả ở vùng bụng với tư thế chống đẩy co chân

3. Nằm ngửa đưa chân lên: Chúng ta chỉ cần nằm ngửa ra và đưa chân lên cao góc 45 độ rồi trở về như cũ. Bài tập này khá đơn giản như lại giúp chúng ta luyện tập vùng bụng và chân rất hiệu quả. Để nhận được hiệu quả tốt nhất bạn nên tập 15 lần và tập cần chậm càng tốt.

Giảm cân hiệu quả ở chân và bụng

4. Chống đẩy đưa tay ngang lên: Bài tập này khá khó đối với những người vừa mới tập. Bạn chỉ cần ở tư thế chống đẩy và một tay sang ngang cho đến đưa cao lên và giữ yên trong vòng 45 giây, sau đó đổi bên. Việc luyện động tác này tuy khó như sẽ giúp chúng ta giảm cân hiệu quả ở 3 vòng rất nhanh chóng và vòng 1 sẽ là nơi nhận được tác động nhiều nhất.