- Tiếp theo sau đây là các phương pháp tập thể dục giảm cân giúp bạn lấy lại một vóc dáng hằng mơ ước một cách thật dễ dàng. Chỉ với 15 phút luyện tập thì bạn có thể đốt cháy mỡ thừa không thua kém gì các loại thuốc có công dụng giảm cân. Vậy nên, nhờ bài tập này mà bạn không cần phải tốn chi phí vào các loại thuốc vào phải chạy đi nhiều nơi để hỏi Perfet Slim usa giá bao nhiêu và lựa chọn đủ loại sản phẩm khác nhau.

+ Bài 1: Ở bài đầu tiên này thì bạn chỉ cần đứng thẳng chân rồi đưa một gối lên cao ngang với hông và hai tay ôm lấy đùi của mình. Bài tập này sẽ thật sự hiệu quả khi bạn luyện tập thật chậm và nên tập 10 lần trong ngày là đủ để bạn giảm hết lượng mỡ thừa trên đôi chân.

Luyện tập thật chậm để giảm cân hiệu quả ở vòng 3

+ Bài 2: Hãy nằm ngửa rồi để hai gối gập và để thẳng tay xuống mặt đất, sau đó dùng sức nhấc mông lên. Bài tập này được xem là rất tốt vì không hề có tác dụng đau nhức cơ thể mà lại được hiệu quả cực kỳ tốt. Cũng như bài trên bạn hãy tập thật chậm rãi khoảng 20 lần trong buổi tập vậy là đã đủ giảm cân và chắc khỏe cơ thể.

Giảm cân dễ dàng với các luyện tập cơ chân và bụng

+ Bài 3: Đứng thăng bài ở chân trái và hạ thân mình xuống song song với mặt đất để luyện tập vùng bụng và chân của bạn. Hãy luyện tập thật chậm để các cơ hoạt động tốt nhất, ở bài này thì bạn không nên tập quá nhanh, sẽ gây ra các chấn thương không cần thiết.