Để giảm béo toàn thân hiệu ngoài việc tập luyện bạn còn phải có một chế độ ăn giảm mỡ khoa học như ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước, chia nhỏ bữa ăn, không ăn muộn và ăn nhiều đối với bữa tối. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm giảm cân để tăng cường hiệu quả giảm cân nhanh chóng.